Diario

[ocelot01]

poco **** mi dicono... com'è che io in palestra queste non le trovo???

[asen]

Qua in Italia di fighe cosi in palestra non ne ho mai viste

[ocelot01]

Qua in Italia di fighe cosi in palestra non ne ho mai viste

io direi piu in generale che tipe che si allenano non ne ho mai viste... nel video questa si spacca il culo coi pesi, io le tipe che vedo in palestra le vedo solo parlare e mettersi in mostra il piu possibile.
è proprio una questione di mentalità sbagliata, qui in italia tenersi in forma e avere un bel fisico interessa a pochi l'importante è avere il cash. le tipelle prima di guardare il six pack guardano il portafogli e allo stesso tempo al posto di rassodare il culo e togliersi la cellulite si sfondano di alcol... bah!!!
tutte capaci a essere fighe a 20 anni, non immagini quante ragazze che un tempo reputavo fighe ora sono larghe come cassonetti!

[cesko92]

asen di braccio quanto hai??

[asen]

io direi piu in generale che tipe che si allenano non ne ho mai viste... nel video questa si spacca il culo coi pesi, io le tipe che vedo in palestra le vedo solo parlare e mettersi in mostra il piu possibile.
è proprio una questione di mentalità sbagliata, qui in italia tenersi in forma e avere un bel fisico interessa a pochi l'importante è avere il cash. le tipelle prima di guardare il six pack guardano il portafogli e allo stesso tempo al posto di rassodare il culo e togliersi la cellulite si sfondano di alcol... bah!!!
tutte capaci a essere fighe a 20 anni, non immagini quante ragazze che un tempo reputavo fighe ora sono larghe come cassonetti!

Ma penso che in tutto il mondo stiano a guardare prima i soldi che la persona, comunque è vero qua la maggior parte passati i 17 18 anni prendono la via del barilotto.

Cesko sto sui 38, il tricipite è inesistente.

[Mr.Grumpy]

Diario

Le ragazze fanno Zumbaa

[AndryPata90]

già ...

[ocelot01]

si quello della wii..

[Mr.Grumpy]

No patata, no party

[asen]

Weee ciao a tutt i gayss!
wo di oggi: gambe.
Mi sono dimenticato di preparare una scheda quindi ho improvvisato, non mi è piaciuta molto com'è uscita sinceramente.
Squat 4x6688 le prima serie con 107, poi crollo totale 102, 99.5 e 92. Sarà l'abitudine a non superare le 3 ripetizioni sarà che ieri ho dovuto fare il corso di gambe e glutei ma comunque ero in seria difficoltà.
stacchi 3x432 112 122 132 no problem, aumenterò
pressa 45° 200x12 reps 200x15reps 210x12reps
stacchi GT 3x10 52x10 reps 62x2x8reps
leg curl 3x12 55
caf 4x20 +1xmax 80

I doms gli sento già ora, sono a pezzi e l'allenamento mi è sembrato una merda

Intanto oggi grande traguardo: +20kg dal lontano novembre 2008.. segnati i 76.5kg

[AndryPata90]

grande brooo...prossimo traguardo l'hp ...appena posso rep

[Marcello1988]

R: Diario

io con questo video alzo le montagne :

http://www.youtube.com/watch?v=oNs1Z...&feature=share

Cmq Bro asen


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[asen]

Ciao Marcello, come va?
Il braccio sta guarendo? Fai fisioterapia o robe del genere x il recupero o si è già sistemato?
Peso bf ?
Andry per arrivare all'HP devo mettermi a mangiare come un lottatore di sumo

[AndryPata90]

eh lo so...in un futuro ci potrai arrivare...hai pur sempre messo 20 kg che son tanta roba ...

[Marcello1988]

R: Diario

La guarigione prosegue. Fisioterapie già ne ho fatte circa 12 sedute soprattutto x recuperare il completo arco di movimento del gomito .
"Cose che succedono ai vivi " cit mio nonno



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