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No è che sono tornato dalla cena con i miei zii a mezzanotte e mezza e non avevo voglia di fare la borsa con la roba per la doccia ecc quindi ho rimandato
Sono tornato ieri dalle vacanze, 2 settimane di stop totale.
La dieta l'ho per forza di cose dovuta stravolgere, ignoro la quantità delle kcal totali ma posso stimare una ripartizione approssimativa dei marco 2.5% PRO 17.5% FAT 30% CARBO 50% ALCOOL
La visibilità dell'addome è durata 3 4 giorni. Peso attuale 70 Kg.
Si si in 4 giorni ho rovinato 2 mesi di sacrifici fatti
Ora però ci metto una pietra sopra e riprendo la mia amata massa, inizio il conteggio delle kcal settimana prossima sti giorni mi sfondo di cibo
Si di bicipiti ho parecchia forza e sono molto più sviluppati a differenza del tricipite che è quasi inesistente che però inspiegabilmente nelle dip riesce a spingere sempre di più ad ogni allenamento.
Comunque erano dip presa larga, oggi con dorso e tricipiti proverò la presa parallela dove riesco a caricare qualcosa di più.
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.. ti alleni lun-merc-ven-sab?
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