*Diario di Sebix* - Sotto la ghisa - Si Ricomincia!!!

[conetti]

buonissimo e ottimo il total 0!!!!!! è una buona arma da usare nel prenanna o anche come spuntino!

quei 4gr ora non credo siano chissà quale problema sebix

[Gandhi]

con 4 gr. di carbo lievita eh

[sebix]

buonissimo e ottimo il total 0!!!!!! è una buona arma da usare nel prenanna o anche come spuntino!

quei 4gr ora non credo siano chissà quale problema sebix

Hai ragione..


Tralasciamo comunque la pizza di ieri sera e i 300 grammi di maccheroni di oggi a pranzo...tralasciamo XD

[conetti]

ecco... forse li ... diciamo che quei gr di carbo che erano contenuti contavano abbastanza!

[sebix]

Non per niente questa mattina pesavo 700 gr in più xDDDD e penso che domani sarà o uguale o peggio xD

---------- Post added 28-05-2012 at 18:25:57 ---------- Previous post was 27-05-2012 at 19:39:27 ----------

Allenamento di oggi...lasciamo perdere il peso corporeo che spero si normalizza nei prossimi giorni...peso 1 kg in più rispetto a sabato

Panca Piana 4x6 56 56 56 58
Panca manubri 3x8 16 18 20
Lat avanti 4x8 45 45 45 50
Rematore manubri 3x12 14 14 14
Lento avanti bilancere 4x12 28 28 28 28
Curl bilancere 5x5 26 26 28 28 28
Distensioni dietro la nuca 3x12 8 8 8

[conetti]

mettici che in quel kilo in più c'è anche molta acqua vista la quantità maggiore di cho che hai assorbito... non ci dovresti mettere tantissimo a smaltirla di nuovo

[sebix]

mettici che in quel kilo in più c'è anche molta acqua vista la quantità maggiore di cho che hai assorbito... non ci dovresti mettere tantissimo a smaltirla di nuovo

Lo spero...in 2 settimane ero aumentato di circa 800 gr..400 gr a settimana possono pure andare ma 2 kg no ahahaha...

Vediiamo come cambia il peso nei prossimi giorni, se cambia


Di sicuro mi da abbastanza fastidio prendere peso con 1900 kcal...ma tant'è..

---------- Post added 29-05-2012 at 17:52:27 ---------- Previous post was 28-05-2012 at 20:30:53 ----------

Allenamento di oggi, quads pesanti femorali leggeri

Squat 4x6 66 72 72 76
Pressa 3x8 120 130 130
Leg Ext 3x8 45 50 55
Leg Curl 3x12 25 25 25
Polpacci Pressa 3x12 130 130 130

[Gandhi]

E ora aspetto le trazioni

[sebix]

Ancora sto cercando di capire come farle...mi sto studiando quel tuo video

[Gandhi]

Ancora sto cercando di capire come farle...mi sto studiando quel tuo video

Ma è semplice, prima di sollevarti devi pensare a buttare indietro il petto chiudendo le scapole e a concentrarti sull'usare il dorso che le braccia (anzi le braccia devi pensare che non ce le hai proprio), viene quasi automatica la cosa

[Strange Days]

Scusa, mi permetto di rettificare una svista di Gandhi: petto in fuori (in alto)...altrimenti le scapole addotte te le sogni

[Gandhi]

Hahaah con "il buttare il petto indietro" intendo in fuori, sbaglio sempre la parola

[sebix]

Beh vedremo giovedì se riesco...l'adduzzione delle scapole è un mio punto debole anche sulla panca piana...tant'è che credo di spingere molto di braccia anche li..

[Gandhi]

Beh vedremo giovedì se riesco...l'adduzzione delle scapole è un mio punto debole anche sulla panca piana...tant'è che credo di spingere molto di braccia anche li..

Allora hai un motivo in più per impararla l'adduzione

[Mr.Grumpy]

http://www.fageitalia.it/product.aspx?id=1005

eccotelo...è uno yogurt 0 grassi e alte pro...buono nel prenanna per le caseine...stonano quei "4" carbo.


Comunque esattamente sto a 1930 eh...è questo che mi fa storcere il naso...però come ho detto la tengo per un po' e vediamo se continuo ad aumentare o meno...dal 14 ad oggi ho preso 800 grammi...


Un ciclo di termo per te? Guarda io ho usato l'oxy e non ho avuto problemi ma i miglioramenti maggiori li ho avuti con caffeina + alc

No Seb, dicevo per te, per dare il colpo di grazia! non per niente ma inizi ad essere bello tirato