*Diario di Sebix* - Sotto la ghisa - Si Ricomincia!!!

[conetti]

weilà, mi segno al diario...

[sebix]

Wei conetti, benvenuto

[Gandhi]

Mannaggia a te, quel tricipite e spalla stondata me la sogno

[sebix]

Fidati gandhi che solo quel braccio è in quelle condizioni...l'altro non si capisce come è abbastanza diverso...Poi peso quanto un bambino dell'africa quindi ancora non mi esprimo xD

[Gandhi]

Fidati gandhi che solo quel braccio è in quelle condizioni...l'altro non si capisce come è abbastanza diverso...Poi peso quanto un bambino dell'africa quindi ancora non mi esprimo xD

Si ma hai anche l'addome segnato, che vuoi di più?

Ripeto : è un braccio buono comunque davvero

[sebix]

Allenamento di oggi

Panca Inclinata 4x8
Croci dal basso 4x12
Trazioni 4xmax
Rematore bilancere 4x8
Lento Dietro 4x8
French Press 5x5
Curl Scott 3x12


Bene bene mi piace

UN ricordino dall'allenamento

[Gandhi]

Il classico avambraccio cotto e svenato dagli esercizi per il dorso

[conetti]

beati voi essere normali che avete questo pump finiti i work. io oramai ho capito che ho le vene piatte.

[sebix]

Ehm...io le vene le ho sempre così Anche appena alzato sono sempre così a livello di braccia e avambracci...quel grasso rimasto è solo sull'addome...il resto è pulitissimo con vene ovunque...purtroppo sono bianco come na mozzarella e crea problemi

[Mr.Grumpy]

Bro invece io sono cosi solo nel postwo :aisisi:
penso sia questione di genetica.

[sebix]

Sicuramente...prima o poi dovrò farle uscire per benino anche sull'addome le maledette...per ora le vedo solo stirando un po' la pellle mentre sul petto ormai ci sono da tempo


Colazione di questa mattina




Mi vengono sempre meglio

[conetti]

grandissimo sei un altro amante della cucina???

io ogni tanto ho delle idee strampalate e mi diverto come un matto!

[sebix]

Se posso qualcosa me la invento anche grazie alle pagine che trovo su facebook degli amanti della cucina x "BB"...

Questa ricetta prevede

300 ml albume
80 gr farina integrale x dolci
Tic


Poi ovviamente uno gli può aggiungere quello che preferisce ma gia così è eccezionale, stamattina ho dimenticato di farlo ma solitamente metto il caffè direttamente nell'impasto

---------- Post added at 14:11:20 ---------- Previous post was at 09:13:19 ----------

Il capolavoro del pranzo :Q_

[Nagione]

nooo, il caffè nell'impasto no Bravo Sebix! Non sapevo esistesse una farina integrale "per dolci"?

[sebix]

Perchè no? Li rende più buoni


Non è che hai capito il caffè ancora "in polvere" vero?

Comunque nella confezione c'è messo per dolci...ma alla fine i valori sono quelli di una semplicissima farina integrale:

Kcal 319
Pro 11.9
Carbo 67.8
Grassi 1.9