*Diario di Sebix* - Sotto la ghisa - Si Ricomincia!!!

[sebix]

Va beh perchè è chiuso...ma è buonerrimo

[Gandhi]

E per curiosità con che ingredienti è fatto?

[sebix]

150 ml albumi
50 ml latte
15 gr farina integrale
Tic

Gli albumi manco si sentono...mi facevano schifo fino a quando non ho scoperto come cucinarli

[Gandhi]

Merda, praticamente zero carbo peròò

[sebix]

Quasi...Si sapeva che ero a bassissimi cho ...Ora infatti risalendo con le kcal aumenterò le proporzioni

[Gandhi]

Ok

[Mr.Grumpy]

Più che pancake sembra che ti stai mangiando una spugna per lavare i piatti

Sembra una frittata! troppo tuorlo e troppo olio (usa quello di semi, poco però!) e non ti scordare del lievito, escono fuori certe bestie che neanche immagini

[sebix]

Non c'è nemmeno un tuorlo e nemmeno olio

Wo di oggi:

Squat MP 4x10-8-8-6
Legs curl SS Legs Ext 3x8+10
Polpacci 3x12
Lento manubri 4x10-8-8-6
Scrollate 3x12-10-8
Alzate laterali SS frontali 3x8+10

20 minuti hit

Domani si parte per una tre giorni milanese...si sgarrerà un pochino..XD

[Mr.Grumpy]

Non c'è nemmeno un tuorlo e nemmeno olio

Wo di oggi:

Squat MP 4x10-8-8-6
Legs curl SS Legs Ext 3x8+10
Polpacci 3x12
Lento manubri 4x10-8-8-6
Scrollate 3x12-10-8
Alzate laterali SS frontali 3x8+10

20 minuti hit

Domani si parte per una tre giorni milanese...si sgarrerà un pochino..XD

E no ***** brò! quando cucini ste cose le devi fà grassose
cmq se non ci si becca qua buon viaggio! cerca di non sgarrare troppo!!!!

[sebix]

Io quelle cose le cucino ogni mattina ...è la mia solita colazione

Cmq di sicuro si sgarra sabato sera e domenica a pranzo...cercherò di non esagerare...ma dovendo salire dai miei non posso pretendere di fare dieta

[Gandhi]

3 giorni Milanese? Al derby ?

[sebix]

3 giorni Milanese? Al derby ?

[Gandhi]

Sono Juventino comunque

[Mr.Grumpy]

Sono Juventino comunque

che cosa triste

[sebix]

che cosa triste

Confermo


Comunque, si parte! Sgarrerò almeno 2 pasti cercherò di farlo in maniera "normale"...


Per il resto vi lascio ad una domanda a cui non so dare una risposta...In def sono stato a 1500 On 1300 Off con 50 carbo on 30 carbo off...da inizio settimana ho cominciato ad alzare di circa 20-30 kcal al giorno e ad oggi sono arrivato a 1630 on e 1430 off..Ora, vorrei capire come diavolo è possibile che riesco a prendere peso anche con queste diavolo di kcal °_°...

---------- Post added at 19:55:45 ---------- Previous post was at 06:43:09 ----------

In diretta da milano...ovviamente ho trovato un tempo dimmerda. Entro questa sera ci sarà il secondo sgarro e domani a pranzo ce ne sarà n'altro...menomale che 2 giorni non distruggono niente