DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

[Marco the master]

Risulterà più impressivo il braccio!

Ci sto lavorando davvero tanto credimi...il tricipite cresce che è un piacere,ma i bicipiti sono corti e questo si aggiunge al polso piccolo...purtroppo la massa non è proporzionale alla forza, faccio diverse trazioni con sovraccarico di 10 kg sia prone che supine ma il ventre muscolare corto fa si che con le braccia rilassate lungo i fianchi,se visto da davanti sembra che ho "quasi" due stecchini...visto di lato grazie al tricipite ed al picco(che è buono)miglioro notevolmente

[Paul_Anderson]

Dipende molto dalla corporatura in generale, dalla lunghezza degli arti e dai ventri muscolari.

[Marco the master]

Si infatti diciamo che a parte il polso,le clavicole sono abbastanza larghe,il puntovita stretto,e la cassa toracica piuttosto ampia...l'altezza è intorno ai 170 cm ed il peso stamane diceva 70,la bf al momento dice 12%(ma io credo qualcosina in piu).

[santib]

ciao cerbiatto

[conetti]

ahahahahaahahahahaahahahahahah

[Marco the master]

Bastardi

[RyanX]

ahahaha brooooooo!!!! ma hai messo la foto che avevi come avatar, non mi freghi

[Paul_Anderson]

Si infatti diciamo che a parte il polso,le clavicole sono abbastanza larghe,il puntovita stretto,e la cassa toracica piuttosto ampia...l'altezza è intorno ai 170 cm ed il peso stamane diceva 70,la bf al momento dice 12%(ma io credo qualcosina in piu).

Non so a che % sono, in tre anni ho perso qualcosa come 12 cm abbondanti di giro vita Ora penseremo ad annientare gli ultimi cm.

[Marco the master]

Si bro,le foto non sono aggiornatissime ma ti assicuro che la condizione è praticamente identica ad adesso...era per dare un idea della condizione
@Paul ma se hai pochissimo grasso e pesi piu di un quintale,quanto piffero sei alto?

[Paul_Anderson]

Incominciano ad accennarsi gli addominali nella parte alta. Sono 190 x 117 kg pesati questa mattina.

[RyanX]

ho capito bro!

quanto ca...o pesi paul??????

[conetti]

oddea...

[Marco the master]

Incominciano ad accennarsi gli addominali nella parte alta. Sono 190 x 117 kg pesati questa mattina.

Una porta umana insomma...

[ercaliffo]

[zuse]

ahah uguale!

http://farm5.static.flickr.com/2274/1581470614_3f13e3e573.jpg

Marco hai trovato soluzione per palestra, oppure continuerai ad allenarti in hg?





@ Paul sei 4 cm piu' alto di me e pesi giusto 42 kg in piu'..Non oso immaginare quello che e' venuto da voi e che definisci "montagna, gigante...etc etc"!
E gia', vuoi che ho la struttura leggerissima (un 15,5 di polso), e spallemolto larghe..Da vestito "rendo"..Figurariamoci te!!!