DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

[RyanX]

bro come ti capisco per la donna... anche io mi innervosisco spesso e mi viene da mandarla a cagare.. solo che ora viviamo sotto lo stesso tetto perchè studiamo..

anche se lei è fuori tutto il giorno perchè studia a milano..

ad ogni modo ti seguo come sempre volentieri e ti auguro di progredire in tutto palestra, lavoro ecc

[Marco the master]

Grazie mille Bro,sei sempre molto gentileappena posso ti reppo...

[NaturalHardCore]

Mi fa piacere ti trovi bene col 4x6. Sei sempre in metabolica?

[santib]

Forza Marco........il periodo è un po turbolento......ma passerà ..........e da quanto ho capito tu.......hai catattere

[Marco the master]

Mi fa piacere ti trovi bene col 4x6. Sei sempre in metabolica?

Weila,lo finita proprio oggi...sono successe un po di cosette e,ora mi alleno in homegym solo con trazioni e dip...domani comincio con il metodo ladder perche voglio tornare ad un volume alto e una frequenza...anche...visto che le gambe non si schiodano in nessun modo,ed inoltre non posso piu allenarle nemmeno con carichi pesanti,mi concentrero completamente sui due BIG della parte superiore del corpo,per vedere quale limite riesco a raggiungere...oggi pensavo che ho perso tanto di quel tempo per allenare le gambe in tutti i modi possibili e immaginabili,eppure RISULTATI SCADENTISSIMI...

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Forza Marco........il periodo è un po turbolento......ma passerà ..........e da quanto ho capito tu.......hai catattere

Santino oggi mi sono fatto un pianto di mezzora...come un ragazzino...è davvero dura,pero' come dice liga,"passa tutto quanto,un po di tempo e ci riderai su"...o almeno lo spero Santino

[santib]

La tua reazione è giusta ed è umana quando di tiene ad una persona.........

[Marco the master]

La tua reazione è giusta ed è umana quando di tiene ad una persona.........

Prima il lavoro,poi la donna...la settimana piu indigesta degli ultimi anni...passera'Santino,ormai a 34 anni suonati, le mazzate si assorbiscono prima e meglio

[MD_CORPORATION]

Ti stimo nn so come fai! .. Stavate da tanto assieme?

[RyanX]

mi dispiace bro... questo significa che non ci state piu assieme..?

cmq ho sofferto due anni per quella ***** della mia ex...

e mia madre non smetteva mai di ripetermi... "dietro le nuvole c'è sempre il sole"..

[conetti]

marco... credo poterti capire benissimo... esco anche io da una storia di due anni... e all'inizio è pesante la cosa... ma si va avanti.

certo tu te la stai passando malino in questo periodo non si può negare, ma come si dice... ciò che non uccide fortifica... bhè spero vivamente che sia vero perchè vorrebbe dire che ne usciresti forte come un toro da questo momento

[NaturalHardCore]

Prima il lavoro,poi la donna...la settimana piu indigesta degli ultimi anni...passera'Santino,ormai a 34 anni suonati, le mazzate si assorbiscono prima e meglio

Mi dispiace per il periodaccio ma sono tutti problemi passeggeri, vedrai avrai modo di rifarti.

[Marco the master]

Grazie a tutti ragazzi!!convivevamo da due anni e c'erano progetti importanti,poi anche il lavoro perso...insomma un accumulo di disavventure,cmq mi rialzero' piano,piano...adesso parliamo della nostra passione,altrimenti questo diario diventa un argomento"gossip"e io ooooooodio il gossip
Che ne pensate del ladder?qualcuno l'ha provato?feedback?oggi volevo cominciare con le trazioni,in questo modo:
PRESA PRONA LARGA-
1 rep rest 30'
2 rep rest 30'
3 rep rest 60'
4 rep rest 60'
5 rep rest 60'
3 giri e poi faccio lo stesso con le supine...usero'per entrambi un sovraccarico di 10 kg,il carico è settato in base al 6RM.L'obbiettivo è quello di arrivare ad eseguire 10 trazioni prone e 15 supine con 10 kg di sovraccarico per giugno...domani DIP A PRESA LARGA E BUSTO INCLINATO in questo modo:
2 rep rest 20'
4 rep rest 40'
6 rep rest 60'
8 rep rest 60'
10 rep rest 60'
sempre con 10 kg di sovraccarico...obbiettivo arrivare a 20 rep per giugno...datemi pareri e consigli

[RyanX]

mi piace

[Clark87]

eccomi ho letto un pò di cose in generale...mi dispiace in primis per le "disavventure" della vita, capitano e bisogna cercare di reagire nei migliore dei modi. Il nostro sport aiuta e ci sostiene, quindi forza!!

per il ladder, ottimo metodo

[zuse]

Forza e coraggio marco! Hai la passione per uno sport che permette di sfogarci per bene e lenire le situzioni di m che ci circondano.Quoto i messaggi degli altri ed aggiungo un bel: vai e spacca tutto!