DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

[Mikael Delmastro]

Auguri Marco

[Marco the master]

Auguri Marco

Tanti auguri anche a te e famiglia Mikael
e auguri di buon natale a tutti voi ragazzacci!!!

[roberto11]

Felice Natale a tutta la famiglia...Roberto.

[Mr.Grumpy]

a bello buon natale e tanti auguri!

[Marco the master]

Grazie ragazzi,tantissimi auguri anche a voi
io mi sono allenato sia ieri che oggi,vi lascio immaginare che mangiate colossali...non potevo esimermi dai wo,altrimenti minimo 2 kg in 3 giorni li mettevo tutti....e domani a pranzo altra super mangiata a base di pasta al forno,roast beef,soppressata...e vai col colesterolo che impazza!!
anche domani per alleviare i danni mi sparo un bel 8x8 girondino per braccia e addome

[ston]

MARCO,MARCOMARCO sono sopravvissuto al Natale, anzi siamo sopravvissuti.....io e i miei 2.5 kg in più
Grazie della rep, appena mi sarà possibile ricambierò!
e ora mi devo preparare per affrontare l'ultimo dell'anno
......ma quant'è buono il panettone nel latte a colazione...altro che 2.5 kg in più!!! spero di finirli in fretta!!!
ciao belè

[Marco the master]

MARCO,MARCOMARCO sono sopravvissuto al Natale, anzi siamo sopravvissuti.....io e i miei 2.5 kg in più
Grazie della rep, appena mi sarà possibile ricambierò!
e ora mi devo preparare per affrontare l'ultimo dell'anno
......ma quant'è buono il panettone nel latte a colazione...altro che 2.5 kg in più!!! spero di finirli in fretta!!!
ciao belè

ahahaha come ti capisco,io ho messo 2 kg in 3 giorni
mi sono arrivate le pro,ma senza misurino per dindirindina.....un cucchiaio raso equivale a 10 grammi vero??
oh ragazzi se non ci si sente,TANTISSIMI AUGURI DI BUON ANNO A TUTTI VOI,con la speranza che il 2013 porti piu massa magra, e meno grasso!!!!ahahahaha

[ston]

ahahaha come ti capisco,io ho messo 2 kg in 3 giorni
mi sono arrivate le pro,ma senza misurino per dindirindina.....un cucchiaio raso equivale a 10 grammi vero??
oh ragazzi se non ci si sente,TANTISSIMI AUGURI DI BUON ANNO A TUTTI VOI,con la speranza che il 2013 porti piu massa magra, e meno grasso!!!!ahahahaha

si circa 10 gr

[Marco the master]

si circa 10 gr

a ok grazie ston,puntuale come un orologio svizzero
ancora tanti auguri amico!!

[conetti]

non ci andrei molto sicuro che un cucchiaio siano 10gr, dipende dalla consistenza della polvere, e ve lo dico perchè ho notato che cambia da marca a marca, ora ne stò usando alcune che sembrano in quantità notevoli quando vai a prenderle, poi pesate non corrispondono mai a quanto pesavano altri tipi di pro ma molto meno ergo...

p.s. io ho sfiorato i +3 in due giorni ho VINTO!

[wind636]

Ma solo io ho calato di peso ? Devo iniziare a preoccuparmi ? 😒

[Alessandro33]

Approfitto del tuo diario per farti i miei migliori auguri di buon anno caro mister!
P.S: io purtroppo sono influenzato da 2 giorni, 2 palle!

[Marco the master]

Passera' Ale,i soliti acciacchi di stagione..io ho avuto 3 giorni il naso chiuso come non mai....ti ho lasciato rep

si cone,infatti ill tipo di polvere che sto utilizzando è finissima,e per arrivare a 15 grammi,serve un cucchiaio e mezzo colmo
dopo un paio di week con 6 allenamenti settimanali,mi sono preso ieri ed oggi di pausa....domani si riprende con dorsali e spalle

[Alessandro33]

appeno posso te la lascio io una grande rep!

[Mikael Delmastro]

Buon anno Marco