DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

***Marco the master*** · 09-05-2012, 13:20:39

Originariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza Messaggio

No no extraruotate con posizione alta dei piedi???

E' fondamentale anche la distanza dei piedi...

***roberto11*** · 09-05-2012, 13:31:23

Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio

Io non ho fatto l'isef, e nemmeno ad Urbino...mi confondi con qualcun altro!
sono diplomato CONI dal 2001 come istruttore f.i.p.c.f

Scusa Marco, mi ricordavo di aver letto che eri diplomato (ho pensato isef, non che abbia importanza), guardando il tuo vecchio diario ho visto che siamo coetanei, ogni tanto compari nell' avatar, ho tirate le somme e mi sono detto: hai visto mai...

**conetti** · 09-05-2012, 14:05:46

mmm mmm vi ringrazio della spiegazione, ovviamente io non sono per lo squat al MP assolutamente, però mi sembra il modo migliore almeno all'inizio per far capire ad una persona il movimento.una volta che il movimento è piu o meno appreso(con bassi carichi quindi) si passa assolutamente al libero.

***santib*** · 09-05-2012, 14:07:47

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

mmm mmm vi ringrazio della spiegazione, ovviamente io non sono per lo squat al MP assolutamente, però mi sembra il modo migliore almeno all'inizio per far capire ad una persona il movimento.una volta che il movimento è piu o meno appreso(con bassi carichi quindi) si passa assolutamente al libero.

IMHO nn funziona come discorso.....libero sin dall'inizio

**conetti** · 09-05-2012, 14:08:10

***Marco the master*** · 09-05-2012, 23:42:45

Conetti sono daccordo con santino...farlo libero da subito abitua il cervello immediatamente a registrare l'esecuzione...se lo fai al mp sprechi tempo e rischi di farti male...io lo faccio fare inizialmente a corpo libero sino a quando la tecnica è piu pulita possibile,e poi si passa progressivamente all'utilizzo dei sovraccarichi...il front squat invece è un altro paio di maniche perche la biomeccanica esecutiva del gesto è diversa...

---------- Post added at 22:42:45 ---------- Previous post was at 13:19:44 ----------

Contro ordine,partenza per lavoro rinviata a fine maggio...in questo periodo della mia vita la parola stabilita,non esiste!si ritorna al metodo massaroni(cosi faccio compagnia a tupac)domani wo per petto e deltoidi laterali...

**conetti** · 10-05-2012, 00:33:30

aspita, rinviato che rogna! però almeno è un posto sicuro?

***Marco the master*** · 10-05-2012, 00:37:50

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

aspita, rinviato che rogna! però almeno è un posto sicuro?

sicuro di questi tempi?

**Mr.Grumpy** · 10-05-2012, 02:21:56

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

mmm mmm vi ringrazio della spiegazione, ovviamente io non sono per lo squat al MP assolutamente, però mi sembra il modo migliore almeno all'inizio per far capire ad una persona il movimento.una volta che il movimento è piu o meno appreso(con bassi carichi quindi) si passa assolutamente al libero.

concordo, io lo consigliavo a qualche amico all'inizio; in MP aiuta molto sia nel movimento che bella postura!
A marcolì ma sto scudetto come te lo stai a gongolà? hahaha hai messo anche la foto dei 30

**conetti** · 10-05-2012, 10:53:48

bhè che ne sò magari hai avuto na bella botta di fortuna per una volta! comunque per sicuro intendevo, se è sicuro che lo diano a te, e quindi è stato solo un cambio di date ma non rischi di rimanere a bocca asciutta