DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

[Tupac 1991]

Quanto l'hai usato?un paio di settimane?

[Marco the master]

vai così marco concludiamo stò affare! sono contento che potrai ritornare a spingere in una sala!

Grazie Conetti,lo spero tantoin effetti tornare in palestra mi eccita molto!

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Quanto l'hai usato?un paio di settimane?

piu o meno si...

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Why? Superset antagoniste bicipiti-triceps e jumpset ti danno una bella botta(ho riscontrato anche un ottimo aumento della vascolarizzazione a riposo!)

Sono daccordo,ma voglio provare lo stesso allenamento di mio cugino...è un po particolare,poi lo riportero nel dettagliosecondo me ti piacera...

[Tupac 1991]

MMM.......sono molto curioso!

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Comunque sono molto intenzionato ad usare il metodo Massaroni per almeno 6 settimane, poi se dovessi essere a pezzi farò uno scarico, anche completo semmai!

[RyanX]

è un quartiere segreto di Torino?

Probabile

[Mikael Delmastro]

Buon giorno marco.

[roberto11]

Ciao Marco, ho aperto un diario anche io..sarei onorato se ogni tanto passi a tirarmi le orecchie...

[santib]

grande Marco......anche io ci sono sempre

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Marco per caso hai qualche immagine di quello che accade a livello biomeccanico (danni) nel fare lo squat al MP ?

a chi si ostina io consiglio sempre di simulare il + possibile lo squat libero, facendo scendere il bilanciere nella perpendicolare che cade nel centro dei talloni, e non in quel modo molto diffuso che menttono i piedi più avanti del corpo......

che ne pensi in merito..........tu esperto di biomeccanica

[conetti]

scusa santi, spiegami un attimo, questo discorso dello squat al MP, io di solito quando ho qualcuno che deve iniziare squat per far capire il movimento glielo faccio fare al MP e gli appunto di mettere i piedi più avanti del corpo!
è l'unico modo nel quale una volta in accosciata si riesce a non avere le ginocchia oltre le punte dei piedi, e comunque una posizione a mio avviso più simile ad uno squat libero (anche se la risalita centra ben poco).

[Marco the master]

grande Marco......anche io ci sono sempre

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Marco per caso hai qualche immagine di quello che accade a livello biomeccanico (danni) nel fare lo squat al MP ?

a chi si ostina io consiglio sempre di simulare il + possibile lo squat libero, facendo scendere il bilanciere nella perpendicolare che cade nel centro dei talloni, e non in quel modo molto diffuso che menttono i piedi più avanti del corpo......

che ne pensi in merito..........tu esperto di biomeccanica

Santino purtoppo di immagini non ne ho,ma confermo assolutamente la tua tesi riguardo alla pericolosita del back al multipower...di contro credo che il front data la biomeccanica del movimento,puo' lavorare molto bene i quadricipiti senza troppi rischi e con un ottimo isolamento.
Il back squat deve essere ASSOLUTAMENTE fatto libero

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Ciao Marco, ho aperto un diario anche io..sarei onorato se ogni tanto passi a tirarmi le orecchie...

Passero' sicuramente

[santib]

scusa santi, spiegami un attimo, questo discorso dello squat al MP, io di solito quando ho qualcuno che deve iniziare squat per far capire il movimento glielo faccio fare al MP e gli appunto di mettere i piedi più avanti del corpo!
è l'unico modo nel quale una volta in accosciata si riesce a non avere le ginocchia oltre le punte dei piedi, e comunque una posizione a mio avviso più simile ad uno squat libero (anche se la risalita centra ben poco).

sqaut al mp e libero sono due movimenti diversi......qiello al MP nn è propedeutico......

con i piedi + avanti hai un sovraccarico completamente sulla schiena e forze di taglio pericolose alle ginocchia

confermi Marcuccio ?

[Marco the master]

sqaut al mp e libero sono due movimenti diversi......qiello al MP nn è propedeutico......

con i piedi + avanti hai un sovraccarico completamente sulla schiena e forze di taglio pericolose alle ginocchia

confermi Marcuccio ?

Confermo nella maniera piu assoluta
ginocchia e regione lombare vengono usurate in maniera evidentissima...piu il peso sale,e piu i rischi aumentano proporzionalmente.

[roberto11]

Marco ma tu hai fatto l' ISEF ad urbino? in che anno?

[Mikael Delmastro]

Confermo nella maniera piu assoluta
ginocchia e regione lombare vengono usurate in maniera evidentissima...piu il peso sale,e piu i rischi aumentano proporzionalmente.

Io faccio squat libero al Rack, ma quando faccio pressa orizontale ho un fastidio alle ginocchia ????

[Marco the master]

Io faccio squat libero al Rack, ma quando faccio pressa orizontale ho un fastidio alle ginocchia ????

Probabilmente nella pressa tieni le punte dei piedi dritte,o poco extraruotate...

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Marco ma tu hai fatto l' ISEF ad urbino? in che anno?

Io non ho fatto l'isef, e nemmeno ad Urbino...mi confondi con qualcun altro!
sono diplomato CONI dal 2001 come istruttore f.i.p.c.f

[Mikael Delmastro]

Probabilmente nella pressa tieni le punte dei piedi dritte,o poco extraruotate...

No no extraruotate con posizione alta dei piedi???