If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Grazie ragazzi!!!è importante circondarsi di persone positive che ti sostengonosono sempre piu convinto che i limiti sono quasi esclusivamente mentali...oggi si ricomincia piu incazzato e motivato che mai
Grazie ragazzi!!!è importante circondarsi di persone positive che ti sostengonosono sempre piu convinto che i limiti sono quasi esclusivamente mentali...oggi si ricomincia piu incazzato e motivato che mai
oggi ricomincio anche io! ho bisogno del sostegno morale cazzarola
Originariamente Scritto da gorgone
fai gli hamburger al forno?
Originariamente Scritto da modgallagher
certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?
Wo odierno:TRAZIONI/METODO LADDER
PRESA PRONA LARGA 1rep-rest 30'
2rep-rest 60'
3rep-rest 90'
4rep-rest 60'
1rep rest 30'
2rep-rest 60'
3 rep rest 90'
4rep-rest 60'
1rep-rest 30'
2rep rest 60'
3rep...TOTALE TRAZIONI:28 ripetizioni in 10:39 secondi con 79 kg CARDIO:20 minuti in fascia lipolitica.
79Kg bravo, provero anch'io questo metodo, l'unica cosa che come vedo fai solo trazioni in questo wo, quindi presumo che non è possibile inserirlo in un contesto ABC. Se qualche giorno la famiglia e il lavoro lo permette proverò un giorno al di fuori del WO ABC. Le trazioni prone presa larga?
Mikael puoi seguire il metodo ladder con qualsiasi esercizio...io oggi ho inserito un po di cardio, ma avrei dovuto fare lo stesso con le parallele,solo che ho il gomito un po imfiammato, ed ho preferito non strafare
Il maggiordomo di "una poltrona per due"??...con Coleman,Cutler,Ruhl ho le foto dell'expo a Roma nel 2007...non le posto perche accanto a loro sembro un manico di scopa
Il maggiordomo di "una poltrona per due"??...con Coleman,Cutler,Ruhl ho le foto dell'expo a Roma nel 2007...non le posto perche accanto a loro sembro un manico di scopa
ma a corpo libero quante ne faresti, ad occhio, in 3 serie x max?
A corpo libero una decina di giorni fa,scherzando con parenti ne ho fatte 3 con una mano(presa supina rom completo)cmq di prone larghe con rom completo credo che un 3x12 con rest da 120' escano fuori a corpo libero.Qualche annetto fa mi ricordo che facevo 22 dip con sovraccarico di 10 kg in un unica serie allenante(bei tempi)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
sono sempre piu convinto che i limiti sono quasi esclusivamente mentali...oggi si ricomincia piu incazzato e motivato che mai
bravo, provero anch'io questo metodo, l'unica cosa che come vedo fai solo trazioni in questo wo, quindi presumo che non è possibile inserirlo in un contesto ABC. Se qualche giorno la famiglia e il lavoro lo permette proverò un giorno al di fuori del WO ABC. Le trazioni prone presa larga?
ho pensato a coleman 
Commenta