DIARIO DoggCrapp MARCO STYLE!

[NaturalHardCore]

Come mai hai scelto la metabolica per un allenamento duro come il dogg crapp? Alla base delle raccomandazioni di Dante Trudel c'è proprio un'alimentazione abbondante.

[RyanX]

eccomi bro! sono tornato dopo vari problemi con enel..

allora come procediamo?

[Marco the master]

Come mai hai scelto la metabolica per un allenamento duro come il dogg crapp? Alla base delle raccomandazioni di Dante Trudel c'è proprio un'alimentazione abbondante.

Hai ragione,il fatto è che quando ho deciso di alimentarmi in meta avevo gia iniziato il DCT e ho voluto cmq provare a vedere come reagiva il mio corpo...dal punto di vista estetico gia dopo 11 giorni vedo ottimi miglioramenti in termini di definizione ma sto valutando seriamente la possibilita di proseguire la meta sino ad agosto passando ad un sistema di allenamento piu consono, come ad esempio un EDT oppure 8x8...il tuo parere?

---------- Post added at 10:04:22 ---------- Previous post was at 10:01:49 ----------

eccomi bro! sono tornato dopo vari problemi con enel..

allora come procediamo?

Bene bro,almeno dal punto dei vista dei risultati direi molto bene...oggi e domani ricarico dopo 11 giorni finalmente

[santib]

Marco a me l'idea dell 'EDT e del Gironda nn mi piace molto in meta..........secondo me schiatti

[NaturalHardCore]

Concordo con Santino, considera che sono allenamenti che hanno bisogno di energia immediatamente disponibile che solo i carboidrati ti possono dare. In metabolica io farei allenamenti brevi ripetizioni mediobasse e poco lavoro lattacido giusto per mantenere un minimo di capacità di lavoro a ripetizioni più alte. La metabolica poi non la amo proprio, in certi momenti della giornata a colazione e dopo l'allenamento i carboidrati io non li toglierei mai, salvo rare eccezioni.

[Marco the master]

Marco a me l'idea dell 'EDT e del Gironda nn mi piace molto in meta..........secondo me schiatti

Infatti il problema del volumone forse peggiorerebbe ancora di piu il problema delle scorte energetiche...
In fin dei conti adesso ricarichero sempre dopo 5 giorni quindi il tutto dovrebbe essere sostenibile!
Ok si continua col micidiale DCT

[santib]

Concordo con Santino, considera che sono allenamenti che hanno bisogno di energia immediatamente disponibile che solo i carboidrati ti possono dare. In metabolica io farei allenamenti brevi ripetizioni mediobasse e poco lavoro lattacido giusto per mantenere un minimo di capacità di lavoro a ripetizioni più alte. La metabolica poi non la amo proprio, in certi momenti della giornata a colazione e dopo l'allenamento i carboidrati io non li toglierei mai, salvo rare eccezioni.

concordo con Dario....lavora in 5x5 e 4x6

[Marco the master]

Quindi mi state consigliando di abbandonare il DCT?
un 5x5,4x6 con pause di 2/3 minuti con buffer costante, ed ultima serie di ogni ex.tirata a cedimento tecnico?

[NaturalHardCore]

Più che cedimento tecnico proprio cedimento metabolico, l'ultima ripetizione deve essere l'ultima possibile ovviamente con carichi che ti permettano una forma decente.

[santib]

Quindi mi state consigliando di abbandonare il DCT?
un 5x5,4x6 con pause di 2/3 minuti con buffer costante, ed ultima serie di ogni ex.tirata a cedimento tecnico?

decidi tu se abbandonare o meno di dogg.......
come sai io mi alleno sempre con peso costante.....sono un sostenitore della fatica cumulativa e quindi come dici tu arrivo a cedimento nell'ultimo set.....ci vuole un pò di esperienza nel settare bene i pesi...........ma di questa ne hai da vendere

---------- Post added at 10:51:15 ---------- Previous post was at 10:50:10 ----------

Più che cedimento tecnico proprio cedimento metabolico, l'ultima ripetizione deve essere l'ultima possibile ovviamente con carichi che ti permettano una forma decente.

sembra che ci mettiamo d'accordo nel rispondere...........grande

[NaturalHardCore]

Santino

[santib]

Santino

[Marco the master]

Ehi voi due smettetela di amoreggiare sul mio diariomi state facendo flippare il cervello,cmq da lunedi comincio una split su 4 giorni in 4x6 con 3 ex.per i muscoli grandi e 2 per quelli piccoli in questo modo:ABCA/BCAB/CABC...
PETTO/DELT.LATERALI/TRICIPITI
GAMBE/ADDOME
SCHIENA/DELT.POSTERIORI/BICIPITI
Ovviamente,grazie ad entrambi ragazzi!

[santib]

Ehi voi due smettetela di amoreggiare sul mio diariomi state facendo flippare il cervello,cmq da lunedi comincio una split su 4 giorni in 4x6 con 3 ex.per i muscoli grandi e 2 per quelli piccoli in questo modo:ABCA/BCAB/CABC...
PETTO/DELT.LATERALI/TRICIPITI
GAMBE/ADDOME
SCHIENA/DELT.POSTERIORI/BICIPITI
Ovviamente,grazie ad entrambi ragazzi!

prendi il mio indirizzo msn e mandami una mail

[RyanX]

Marco a me l'idea dell 'EDT e del Gironda nn mi piace molto in meta..........secondo me schiatti

assolutamente quoto