Si punta in alto! Il diario di Lopitu94

[lopitu94]

Quest è la mia situazione...ho questa strana conformazione ossea! E anche la forma dell addome è strana...come bf nn credo di essere piu del 14/15,considerando che ho un po di grasso solo su addome e fianchi! (nelle foto ero a stomaco pieno)! è proprio brutto a vedersi..vorrei solo riempire i fianchi e la vita per evitare che si veda quellla curva!!! (

[bio33]

le curve in basso(convesse per intenderci) sono grasso o è propio bacino?

[lopitu94]

é il bacinoo!

[Hunterboy]

il bacino è quello e quello ti tieni!
più che altro ci sarebbe da "lavorare" sui dorsali in modo da cercare d'avere un pò d'ampiezza in più per mascherare questo "difetto", inoltre può essere che con la dieta puoi riuscire a pulirti un pò in generale.

ps. non sgarrare!

[lopitu94]

sono sceso di peso con la dieta...ma nn so di bf! secondo te a quanto sono ora?

[bio33]

ma la situazione genrale a mio avviso non è che sia tutto sto gran problema
do profilo sei praticamente piatto

l'unica cosa che puoi fare di veramente concreto è mettere su massa
allargare le spalle, il dorso, le gambe...insomma, allena per bene tutto il corpo

[Hunterboy]

sono sceso di peso con la dieta...ma nn so di bf! secondo te a quanto sono ora?

più o meno come dici tu, ti manca un pò di massa magra, comunque sei CIOVANE , stai ancora formandoti, tempo al tempo, l'importante magna bene e limita veramente gli extra del cibo.

[lopitu94]

quindi dovrei cambiare la dieta!? Mettermi in massa!?

[bio33]

no devi fare la dieta, senza fare troppo extra...
il fatto della massa era per dire che non ne hai

[lopitu94]

quindi continuo con questa normocalorica e il cardio!? Comunque oggi vedro di fare video di panca e trazioni!

[bio33]

[Hunterboy]

quindi continuo con questa normocalorica e il cardio!? Comunque oggi vedro di fare video di panca e trazioni!

al massimo puoi fare dei periodi in ipo e normo! per vedere che effetto fa!

[lopitu94]

Hunter sei un grande....troppo forte Il timbro!

ecco il video della panca! Scusate ma non sono riuscito a trovare un appoggio migliore oggi!

[bio33]

ok per la panca
però vedo che l'ultima rip è stata più veloce rispetto alle altre...non devi fare così, cerca sempre la massima forza in TUTTE le rip

[lopitu94]

non c avevo fatto caso! cerchero di correggermi! speriamo di riuscire a fare anche video delle trazioni la prossima voltaaa!