Si punta in alto! Il diario di Lopitu94

[lopitu94]

ok....oggi se me la sento provo a mettere tutto in pratica....ho le gambe piene di acido lattico causa 40 minuti i cardio ieri e stacco lunedi! se riesco faccio un video della panca!

GRAZIE BIO

[Hunterboy]

non trovavo il diario..sono dovuto andare indietro di 4 pagine..
in ritardo eccomi..

non sgarrare!

[lopitu94]

il caffe senza zucchero e una banana dopo il cardio sono da considerare sgarro!?

[Hunterboy]

al posto della banana andrei di bcaa..
al posto del cardio sul tappeto..beh lo farei in un altro modo...

[bio33]

ma daaai...va bene una banana, anche 2
aggiungi se puoi un pò di proteine, che so prosciutto, fesa

il caffè anche con zucchero, non preoccuparti, di sicuro non smetti di crescere per una zolla di zucchero, così come se non prendi bcaa

[Hunterboy]

beh se la metti cosi, prendi l'intero casco,, tanto una in più o una in meno...

difatti lui deve perdere peso..

[bio33]

certo, certo

ne cosiglio 2 perchè già 2 banane hanno pochi carbo...

[lopitu94]

Bio io devo asciugarmi! Hunter che sono le bccaa ! cmq stasera mentre facevo il mio 4x6 di panca un tizio ha insistito di metter su altri 4 kg e cosi da 55kg tirati su 4 volte sono passato a 59 e sono riuscito a tirarli su 6 volte x 3 volte in modo pulito! Come si spiega!? che dovrei fare ora!? Comunque nuovo video dello stacco...Bio ho provato a spostare le spalle in avanti ma mi sbilancio...notare il tallone delle scarpe!

[bio33]

non s*******re la programmazione
hai visto che seguendola per nemmeno 1ciclo completo hai messo su kg senza fatica? ora continua con il ciclo
per qunato riguarda le persone che ti rompono le scatole, la pale è sempre piena, tu cali la testa e fai quello che devi fare...

c'è nel titolo, si punta in alto, non ai 60kg!

---------- Post added at 21:33:26 ---------- Previous post was at 21:29:39 ----------

per lo stacco alza un pò il sedere...i talloni NON devono sollevarsi, con le spalle in effetti hai un pò esagerato, prossima volta leggerment emeno
dai che piano a piano sto stacco lo impari bene
togli quella cintura per favore...55kg li sollevi pure mentre espiri!

filmati assolutamente pure la panca, che se sbagli qualcosa pure li butti al tempo tempo prezioso

---------- Post added at 21:39:33 ---------- Previous post was at 21:33:26 ----------

poi scusa, ma che ***** devi dimagrire se pesi 65kg e sei alto 1.70?!
considerando poi che massa muscolare non c'è ne di sicuro ...

[lopitu94]

di massa qualcosa c'è! Il fatto è che ho del grasso sui fianchi che è molto antiestetico e vorrei elimnarlo per poi tornare a una massa pulita!

[bio33]

pesi 65kgx1.70 e hai del grasso sui fianchi?! molto strano

e di massa non credo ancora ci sia qualcosa

[Hunterboy]

un altra cosa, concentrati sull'esercizio, non guardare la telecamera che poi perdi il set-up. non stai girando un film!

[lopitu94]

Vabbene...domani si prevedono 40 minuti tosti di tapisroulant! Questi fianchi stanno diventanto un incuboooooo!

[Hunterboy]

sarà dura e ci vorrà tempo, probabilmente geneticamente sei predisposto all'accumulo in quella zona piuttosto che in altre..!

[lopitu94]

si....appena posso mi faccio le foto e vedrai...come se abbia la vita scavata verso l interno e e i fianchi leggermente lardosi! Come se mancasse ipertrofia sui fianch!