Salve ragazzi.
scrivo questo thread sperando di riuscire a chirarirmi alcuni dubbi e soprattutto per sperare di elverami un pò di frustrazione che da un pò di tempo mi attanaglia.
Circa quest'estate ho cominciato un programma di dimagrimento con un discreto successo.
Mi sono iscritto in palestra, sono andato da un dietologo e con un pò di buona volontà ho ottenuto ottimi risultati.
sono passato dal pesare 100 kili ad a pesare circa 79/78 kili verso settembre / ottobre.
Da lì ho poi cominciato a cambiare tipo di allenamento.
Ho cominciato a lavorare di più con i pesi per abbandonare (in gran parte) l'allenamento cardio.
Il mio obbiettivo poi è stato di passare ad una fase dove ho cercato di mettere su muscolo.
La cosa è stat abbastanza deludende.
in 4 mesi di allenamento non mi sembra di aver messu su praticaente niente pure allenandomi 5 volte a settimana e seguendo un alimentazione piu salutare possibile.
in 4 mesi non sono riuscito a capire dove ho sbagliato e dove continuo a sbagliare.
Non capisco se devo mangiare di più, se devo diminuire gli allenamenti, se devo cambiare tipo di dieta.
onestamente ho provato a mangiare un pò di piu di quello che mangio di solito e l'unica cosa che ho notato e stato l'aumentare della panza.
Sono ad un punto in cui non so se devo perdere quei due tre kili rimasti per asciugarmi completamente ma il mio terrore e di diventare uno scheletro.
Non so se dovrei buttare su muscolo ma non capisco in cosa sto sbagliando.
Onestamente trovo questa situazione estremamente stressante e di sicuro no ngiova in questa mia situazione di stallo.
Dopo così tanti progressi di quest estate ora sono fermo. Fatico tanto in palestra e fuori e senza vedere risultati.
Spero che qualcuno possa essermi di aiuto perchè sta diventando debilitante questa mia situazione.
Il non vedere progressi pur faticando e sacrificando tanto mi demoralizza molto.
Un ringraziamento a tutti quelli che risponderanno e che mi daranno una mano
scrivo questo thread sperando di riuscire a chirarirmi alcuni dubbi e soprattutto per sperare di elverami un pò di frustrazione che da un pò di tempo mi attanaglia.
Circa quest'estate ho cominciato un programma di dimagrimento con un discreto successo.
Mi sono iscritto in palestra, sono andato da un dietologo e con un pò di buona volontà ho ottenuto ottimi risultati.
sono passato dal pesare 100 kili ad a pesare circa 79/78 kili verso settembre / ottobre.
Da lì ho poi cominciato a cambiare tipo di allenamento.
Ho cominciato a lavorare di più con i pesi per abbandonare (in gran parte) l'allenamento cardio.
Il mio obbiettivo poi è stato di passare ad una fase dove ho cercato di mettere su muscolo.
La cosa è stat abbastanza deludende.
in 4 mesi di allenamento non mi sembra di aver messu su praticaente niente pure allenandomi 5 volte a settimana e seguendo un alimentazione piu salutare possibile.
in 4 mesi non sono riuscito a capire dove ho sbagliato e dove continuo a sbagliare.
Non capisco se devo mangiare di più, se devo diminuire gli allenamenti, se devo cambiare tipo di dieta.
onestamente ho provato a mangiare un pò di piu di quello che mangio di solito e l'unica cosa che ho notato e stato l'aumentare della panza.
Sono ad un punto in cui non so se devo perdere quei due tre kili rimasti per asciugarmi completamente ma il mio terrore e di diventare uno scheletro.
Non so se dovrei buttare su muscolo ma non capisco in cosa sto sbagliando.
Onestamente trovo questa situazione estremamente stressante e di sicuro no ngiova in questa mia situazione di stallo.
Dopo così tanti progressi di quest estate ora sono fermo. Fatico tanto in palestra e fuori e senza vedere risultati.
Spero che qualcuno possa essermi di aiuto perchè sta diventando debilitante questa mia situazione.
Il non vedere progressi pur faticando e sacrificando tanto mi demoralizza molto.
Un ringraziamento a tutti quelli che risponderanno e che mi daranno una mano
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