Apro ufficialmente Diario!

[Harry Greb]

Buona sera a tutti,
oggi apro ufficialmente il mio diario.
Do i miei dati attuali:
Altezza: 1.82
Età: 15
Anzianità d'allenamento: 1 anno e mezzo.
Peso: Secondo bilancia del medico 71, la mia dice 70. Tengo in considerazione la mia.

Oggi rinnovato la FullBody AB, scelta sotto consiglio di Manx e CoolProject, che ringrazio moltissimo, e la posto:

Squat 5x6-8
Panca 5x6-8
Panca Incl: 3x8
Lento 5x6-8
Dip strette 4x8
Calf 4x8-10


B
Trazioni 4x8
Rematore 4x6
Leg curl 5x8
Curl con bil. 4x8
Addome

Il fisico ha reagito bene, aspetto Venerdì per dorso, e resto...
Cari saluti, forum!

[Harry Greb]

Oggi non molti DOMS, domani si ricomincia.

[Harry Greb]

Eccomi qua dopo allenamento B. Ottimo direi, tantissima fatica a fare il Curl bilanciere dopo Trazioni e Rematori. Vene come tubi. Attendo i DOMS di domani. Ahahah.
Buona serata a tutti, grazie per la lettura.

[Strange Days]

Ciao Harry, ti tengo d'occhio.

[Harry Greb]

Ciao Strange Days! Sono onorato.
Premetto già che non mangio male, ci tengo, ma ogni tanto "speluzzico" qualcosa. Sarà colpa dell'età... Ahahahah.
Buona giornata carissimi.

---------- Post added at 02:39:49 ---------- Previous post was at 02:35:45 ----------

[Strange Days]

Beh, pesando 70 chili su 1.82 puoi permetterti qualche "cibo sporco", certo, se non diventa la norma siam tutti più contenti, ma non è così tragica (considerando anche il fattore età che è dalla tua parte). Buona giornata anche a te

[Harry Greb]

Buon giorno a tutti.
Mai permetterò che diventi un abitudine!
Oggi lievi DOMS all'addome, più male invece il dorso, ma veramente notevoli i DOMS al bicipite.
Saluti .

---------- Post added at 20:20:17 ---------- Previous post was at 11:31:32 ----------

Correggo! Non muovo bicipite e dorso!

[Harry Greb]

Carissimo forum, finito WO, tutto alla grande, ma stanco morto. Attendo i DOMS di domani . Buona serata.

[Strange Days]

Resto sintonizzato in beffarda attesa dei Doms

[Harry Greb]

Ahahahahhaa. Domani mattina ridiamo.

---------- Post added 31-01-2012 at 16:20:30 ---------- Previous post was 30-01-2012 at 22:28:21 ----------

Eccoci qua... Eh, però, il petto fa male. Ahahahahah. Il resto piuttosto ok, un po le gambe. Oggi split b, sentirai i bicipiti domani..
Buon giornata.

[Harry Greb]

E domani proviamo ad alzare un po di ghisa, sperando di riuscirci
DOMS quasi spariti.
Buona serata a tutti.

[Harry Greb]

Eccoci qua, post WO. Lievi DOMS a Tricipiti, petto, e spalle, CVD.
Buona giornata.

[Strange Days]

CVD? E' un'imprecazione abbreviata? O_O

Comunque se ti va posta anche i workout con i relativi carichi:
esempio
Squat 4x6 50kg
Pressa 4x8 100kg
...e via dicendo

[Invictus]

mi segno

quoto strange days consigliandoti anche io di scrivere il wo con i relativi carichi,altrimenti avrebbe poco senso tenere un diario

[Harry Greb]

CVD= Come volevasi dimostrare.
Domani metto esercizi e carichi. Buona serata.