Ciao Harry.
Premessa: NON sono uno specialista del settore.
Detto questo, il mio occhio assolutamente inesperto (e ci tengo a sottolinearlo) vede qualche possibile causa di un petto poco sviluppato, diciamo che gli arti inferiori sono abbastanza inclinati, credo che il baricentro sia spostato verso le punte (non so quantificare). Questo credo si ripercuota a livello dell'upper. Non so spiegarmi, e quindi tantomeno spiegarti il perché e il per come, di fatto mi sembra ci sia un pò di iper-cifosi dorsale, questo può portarti ad utilizzare i deltoidi, i quali rubano il lavoro al petto. Il fatto che tu senta i doms nella panca piana può dipendere dalla prevalenza di lavoro da parte del deltoide nella vita quotidiana e negli altri esercizi, quando poi con il settaggio (adduzione-depressione delle scapole, arco etc etc...) fai in modo che il petto sia costretto a lavorare, questo non ci è abituato...da qui i doms.
Ovviamente se non ti ha mai dato fastidio non è un qualcosa di grave, però a mio avviso potresti fare alcune cose:
1)rivolgerti, se hai tempo e modo, ad uno specialista (fisioterapista, fisiatra, ortopedico...non so, vedi tu).
2)intraprendere alcuni movimenti di vario genere (con i pesi, ma anche di altro tipo) da fare in palestra. Si possono poi privilegiare degli esercizi a discapito di altri. Per questo unico punto potrei in parte esserti di aiuto. (il solo punto 2 è palliativo ma ritengo, assolutamente non risolutivo, visto che la postura è un qualcosa di multifattoriale che non si può ridurre a due tre movimenti).
3)ottenere dallo specialista, e di solito funziona così, una lista di esercizi da fare a casa, magari nei giorni in cui non ti alleni (un 2-3 volte alla settimana) per migliorare la situazione. Dico di solito perché a me li diede e li faccio ancora distribuendoli a fine work-out. I miglioramenti ci sono stati e sono innegabili.
Imho.
Premessa: NON sono uno specialista del settore.
Detto questo, il mio occhio assolutamente inesperto (e ci tengo a sottolinearlo) vede qualche possibile causa di un petto poco sviluppato, diciamo che gli arti inferiori sono abbastanza inclinati, credo che il baricentro sia spostato verso le punte (non so quantificare). Questo credo si ripercuota a livello dell'upper. Non so spiegarmi, e quindi tantomeno spiegarti il perché e il per come, di fatto mi sembra ci sia un pò di iper-cifosi dorsale, questo può portarti ad utilizzare i deltoidi, i quali rubano il lavoro al petto. Il fatto che tu senta i doms nella panca piana può dipendere dalla prevalenza di lavoro da parte del deltoide nella vita quotidiana e negli altri esercizi, quando poi con il settaggio (adduzione-depressione delle scapole, arco etc etc...) fai in modo che il petto sia costretto a lavorare, questo non ci è abituato...da qui i doms.
Ovviamente se non ti ha mai dato fastidio non è un qualcosa di grave, però a mio avviso potresti fare alcune cose:
1)rivolgerti, se hai tempo e modo, ad uno specialista (fisioterapista, fisiatra, ortopedico...non so, vedi tu).
2)intraprendere alcuni movimenti di vario genere (con i pesi, ma anche di altro tipo) da fare in palestra. Si possono poi privilegiare degli esercizi a discapito di altri. Per questo unico punto potrei in parte esserti di aiuto. (il solo punto 2 è palliativo ma ritengo, assolutamente non risolutivo, visto che la postura è un qualcosa di multifattoriale che non si può ridurre a due tre movimenti).
3)ottenere dallo specialista, e di solito funziona così, una lista di esercizi da fare a casa, magari nei giorni in cui non ti alleni (un 2-3 volte alla settimana) per migliorare la situazione. Dico di solito perché a me li diede e li faccio ancora distribuendoli a fine work-out. I miglioramenti ci sono stati e sono innegabili.
Imho.
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