Eccomi qua ragazzi, in procinto di iniziare oggi e in attesa apro già il topic.. sperando gia stasera di postare il tutto, le prime impressioni dopo la ripresa e trovare qui qualche stimolo quando magari la voglia andrà momentaneamente a farsi benedire 
Riprendo per chi non lo sa dopo 4 anni di stop dovuto a inizio lavoro, problemi vari di famiglia e mancanza di tempo per organizzarmi.. mi son tirato la zappa addosso lo so, ma ora bisogna riprendere innanzitutto 5 di quei 10 chili che mi mancano il piu in fretta possibile!!!!!
A stasera con le prime news
---------- Post added at 23:42:06 ---------- Previous post was at 14:22:15 ----------
Prima giornata, in effetti è stata dura.. l'istruttore per il momento tralascia la parte bassa, concentrando il tutto su zona alta riallargando le spalle e iniziando con esercizi su piu fasci muscolari per 8 allenamenti, uniti a 7 minuti di cardio giusto per movimentare anche la parte bassa!!
Non appena superato questo step di riabilitazione globale passeremo man mano alla scheda per massa, ma dapprima con carichi sempre per 'ripresa' controllando la postura e tecnica e man mano aumentando i carichi in funzione della massa appunto, durante questa fase riprenderemo le gambe ma seguendo questa parte al 30% lasciando le energie per la parte superiore.
Con mia grande fortuna l'attuale istruttore è un mio amico.. capace e di cui già mi fidavo, strano ma vero si trova li ad insegnare ora.. e so di essere seguito sia in amicizia che professionalmente al massimo (almeno in zona).
Riprendo per chi non lo sa dopo 4 anni di stop dovuto a inizio lavoro, problemi vari di famiglia e mancanza di tempo per organizzarmi.. mi son tirato la zappa addosso lo so, ma ora bisogna riprendere innanzitutto 5 di quei 10 chili che mi mancano il piu in fretta possibile!!!!!
A stasera con le prime news
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Prima giornata, in effetti è stata dura.. l'istruttore per il momento tralascia la parte bassa, concentrando il tutto su zona alta riallargando le spalle e iniziando con esercizi su piu fasci muscolari per 8 allenamenti, uniti a 7 minuti di cardio giusto per movimentare anche la parte bassa!!
Non appena superato questo step di riabilitazione globale passeremo man mano alla scheda per massa, ma dapprima con carichi sempre per 'ripresa' controllando la postura e tecnica e man mano aumentando i carichi in funzione della massa appunto, durante questa fase riprenderemo le gambe ma seguendo questa parte al 30% lasciando le energie per la parte superiore.
Con mia grande fortuna l'attuale istruttore è un mio amico.. capace e di cui già mi fidavo, strano ma vero si trova li ad insegnare ora.. e so di essere seguito sia in amicizia che professionalmente al massimo (almeno in zona).
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