Originariamente Scritto da Gattomorto
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La dieta è diventata più una cosa occasionale: c'ho fameee! 
Stamani la bilancia ha dichiarato 62,4 Kg.
Ho prenotato un paio di volte l'appuntamento per la scheda, ma è sempre saltato per impegni improvvisi... oggi ho parlato con una dei responsabili della sala: mi ha detto che, se la mia intenzione è il dimagrimento, devo continuare a fare il circuitino aerobico! E basta.
Ho detto che comunque solo il cardio fatto fino ad ora mi aveva portato mooooolto poco beneficio, e volevo provare a incrementare la massa magra per vedere se questo migliorava il mio metabolismo, ma niente, secondo lei niente interval training, niente pesi - non sarebbero ideali per il dimagrimento.
Ma quando mi annoio sono micidiale: ho cortesemente salutato e ho fatto di testa mia.
20 minuti di bicicletta recline, che ha incluso una parte di interval training - 40 sec alla massima potenza, 20 di riposo, per 6 ripetizioni (FC con punte oltre 175).
E qui sono morta la prima volta.
Poi un'altra decina di minuti di step.
Poi un po' di macchine, totalmente a caso - cioè credo non siano a caso in realtà, dovrebbe essere un'altra specie di "percorso" tonificante studiato dalla palestra.
Abdominal crunch, 25 kg, 10 x 3. (ma ho barato: i piedi li ho infilati SOTTO la sbarra, sennò no gna facevo)
Vertical traction, 20 kg, 10 x 3. E qui sono morta la seconda volta.
Leg extenction, 25 kg, 10 x 3.
Chest press, 15 kg, 10 poi 5 e 5 (poiché sono morta per la terza volta). È un peso particolarmente ridicolo, ma a me gli esercizi con le braccia mi fanno venire da piangere, da urlare e da vomitare, tutto insieme. Mi sa che sono particolarmente deboline.
Leg curl, 20 kg, 10 x 3.
Poi stretching, e via... a morire definitivamente a casa...
C'è di bello che mi sento come ci si dovrebbe sentire uscendo da una palestra: frantumati.
Non mi sono rotta nulla: male non mi farà... di certo il circuitino ****, che faccio da 3 mesi, mi ha fatto poco o nulla - se poi mi ci devo pure annoiare...
Stamani la bilancia ha dichiarato 62,4 Kg.
Ho prenotato un paio di volte l'appuntamento per la scheda, ma è sempre saltato per impegni improvvisi... oggi ho parlato con una dei responsabili della sala: mi ha detto che, se la mia intenzione è il dimagrimento, devo continuare a fare il circuitino aerobico! E basta.
Ho detto che comunque solo il cardio fatto fino ad ora mi aveva portato mooooolto poco beneficio, e volevo provare a incrementare la massa magra per vedere se questo migliorava il mio metabolismo, ma niente, secondo lei niente interval training, niente pesi - non sarebbero ideali per il dimagrimento.
Ma quando mi annoio sono micidiale: ho cortesemente salutato e ho fatto di testa mia.
20 minuti di bicicletta recline, che ha incluso una parte di interval training - 40 sec alla massima potenza, 20 di riposo, per 6 ripetizioni (FC con punte oltre 175).
E qui sono morta la prima volta.
Poi un'altra decina di minuti di step.
Poi un po' di macchine, totalmente a caso - cioè credo non siano a caso in realtà, dovrebbe essere un'altra specie di "percorso" tonificante studiato dalla palestra.
Abdominal crunch, 25 kg, 10 x 3. (ma ho barato: i piedi li ho infilati SOTTO la sbarra, sennò no gna facevo)
Vertical traction, 20 kg, 10 x 3. E qui sono morta la seconda volta.
Leg extenction, 25 kg, 10 x 3.
Chest press, 15 kg, 10 poi 5 e 5 (poiché sono morta per la terza volta). È un peso particolarmente ridicolo, ma a me gli esercizi con le braccia mi fanno venire da piangere, da urlare e da vomitare, tutto insieme. Mi sa che sono particolarmente deboline.
Leg curl, 20 kg, 10 x 3.
Poi stretching, e via... a morire definitivamente a casa...
C'è di bello che mi sento come ci si dovrebbe sentire uscendo da una palestra: frantumati.
Non mi sono rotta nulla: male non mi farà... di certo il circuitino ****, che faccio da 3 mesi, mi ha fatto poco o nulla - se poi mi ci devo pure annoiare...
è tuo diritto, visto che paghi un iscrizione, decidere cosa vuoi fare in palestra, quindi se tu vuoi una scheda con i pesi, ben fatta...per poi fare l'aerobica dopo tale sessione, che è il modo migliore per dimagrire tonificando, come ogni istruttore di palestra dovrebbe sapere, lei deve fartela e basta!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
) avrei già smesso di allenarmi...
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