when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

[zuse]

bravissimo giamma..reazione di qualche conoscente, tipa che non ti vedeva da 1 o 2 anni? esempio compagnia estiva (in caso tu vada al mare fisso da qualche parte)

[conetti]

ottimo gianma veramente ttimo

[gianmaria8]

grazie raga...zuse al mare non vado mai in posti fissi,vario sempre,in montagna vado in posti fissi e la gente quando mi vede anno dopo anno fa una faccia strana e complimenti..oppure una sera in disco ho trovato un mio amico che non mi vedeva dalle elementari,lo ho salutato e mi fa cosa sei diventato?! oppure un pò di tempo fa sono tornato in autoscuola e faccio alla tipa dell'autoscuola,"ti ricordi di me?" lei:la faccia mi è familiare ma ti ricordavo diverso fisicamente io:è si sono cambiato ..sono sempre soddisfazioni vedere le vecchie foto,e vedere i progressi fatti,oppure quando la gente ti fa i complimenti,oppure quando gliela fai pagare a tutti quelli che ti chiamavano ciccione,che ora sono meno che mediocri.....in particolare io ho deciso di cambiare dopo aver visto quella foto li a sx,che è una delle poche che ho relative al periodo,fui taggato su facebook,la vidi e dissi "no,non si può andare avanti cosi" allora iniziai a mangiare di meno,e meno porcherie...e piano piano,cambiai..anche perchè a livello di sport ne facevo molto,paradossalmente ero molto piu atletico prima che adesso...

[fenix91]

bel cambiamento Gianma... quest'anno hai fatto davvero ottimi progressi

[menphisdaemon]

Bella evoluzione


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[asen]

Gianma pasta parlare di fisici, dimmi un pò della discoteca a Praga che magari ci scappa una trasferta

[gianmaria8]

grazie ragazzi...le vostre parole mi danno forza..oggi allenamento del back and abs..
stacco da terra 4x6 rest fisiologico
rematore bilanciere 3x8
lat machine 3x10
face pull in ss con pullower al cavo 3x12
taglialegna al cavo 2x12
oblicui con manubri 2x12
crunch alla macchina 4x12 ...e finchè facevo addominali avevo davanti un pò di testobooster che faceva cardio,allego foto ....ecco perchè nonostante tutto non cambio palestra,perchè dove sono è sempre pieno di gnocca

[Gymrat]

testosterone gratisssss

[cardi]

back indietro

[zuse]

cardi intenditore.

braah giamma.finche' fa salire il testo..va sempre bene!

[gianmaria8]

manca un pò di v shape ma aveva dei buoni glutei...non so quyanti anni abbia,viene sempre in palestra con un vecchio pieno di soldi,con il mercedes slr mclaren,voglio sperare sia suo padre o suo nonno e non il suo compagnoXD

[Clark87]

e la molli l'uva cit

[conetti]

sarà il compagno...nella migliore delle ipotesi...

[gianmaria8]

molto male

[overeem]

se sta col vezzo sicuramente sarà in cerca di giovani stalloni!!!! forza gian!