when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

**gianmaria8** · 08-08-2012, 19:50:35

eccomi,oggi giornata di riposo,mi sono svegliato tardi circa allw 12 ho fatto la solita colazione e poi alle 13 un pranzo leggero,ho mangiato 2 uova intere ripiene di tonno e maionese,che aveva fatto mia nonna...alle 15 30 minuti di cardio,alle 16 200 g di petto di pollo con 1 cucchiaino di burro d'arachidi,alle 18 uno scoop di myofusion=25 g di proteine,la condizione è molto buona mi vedo bello tirato,spero entro venerdi migliorarla ulteriormente...ho postato una foto in lo famo strano..

**ercaliffo** · 08-08-2012, 20:01:15

vista la foto braah...direi ottima condizione

**gianmaria8** · 08-08-2012, 20:04:34

grazie amico

**ercaliffo** · 08-08-2012, 20:09:42

**gianmaria8** · 17-08-2012, 18:27:24

eccomi qua,appena tornato dalla montagna,ho mangiato come un ***** purtroppo ma me l'aspettavo,d'altronde l'aria di montagna stimola l'appetito,pizza canonica ogni sera,cornetti alla crema appena sfornati ogni mattina e vari pranzi in giro per i rifugi...ovviamente nemmeno da dire che il mio addome è stra acquoso,accumulo tutto li,pare che lo sgarro,vada sempre a cocentrarsi in quel maledetto muscolo...vabbè pazienza,ora una settimana zero sgarri,cardio evriday..e da lunedi si ritorna in palestra,prima di partire venerdi per malaga,sono determinato...

**BB_fixed** · 17-08-2012, 18:40:29

Dai Gian che ti riprendi...goditi ste vacanze cercando di non esagerare

Certo torni dalla montagna e parti poco dopo per Malaga ??...beato te

buon divertimento

**gianmaria8** · 17-08-2012, 18:46:14

grazie,in montagna ero con i miei,"obbigato" ad andare in un certo senso,a malaga vado con i miei amici...

**conetti** · 17-08-2012, 18:55:04

dove sei obbligato ad andare in un altro senso ma sempre distruttivo!!!

**ercaliffo** · 17-08-2012, 21:54:30

come ti capisco braah, anche per me la settimana a partire da sabato scorso è stata distruttiva e lo continua ad essere fino a dopo domani

e come te, anche io accumulo tutto sull'addome, soprattutto fianchi e zona sottombellicale

**gianmaria8** · 17-08-2012, 22:07:48

idem califfo,credo sia dato dal fatto che quando ero grasso,rimane comunque una zona sensibile dove gli adipociti sono sempre pronti a riempirsi di acqua,ma vabbè spero di riuscire a levare tutto...comunque cena andata,200 g di pollo + paprika + 1 filo d olio+coca zero,prima ho fatto addome ad alte rip + 40 min di cardio...il programma della settimana in linea di massima sarà
DOMENICA:30 min di cardio a digiuno
LUNEDI

etto spalle +30min cardio
MARTEDI:addome+40 min di cardio
MERCOLEDI:dorso bicipiti
GIOVEDI:addome+40 min di cardio
VENERDIgambe+30 min di cardio... poi venerdi sera parto... ovviamente verso mercoledi valuto la condizione e vedo se magari mi svuoto troppo e regolo la dieta che sarà la solita...