when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

[gianmaria8]

ahahahha comunque ora mi sto facendo una cultura in dei forum"femminili" dove se ne intendono di ste cose,leggo che,da un tipo che pare abbastanza esperto non dovrebbe essere MAI messa la crema protettiva durante le lampade,non ne capisco il motivo ma sono in molti a dirlo,io ho fatto quella a bassa pressione,dovrei cercarne una ad alta che scotta meno e da un colore diverso...ma in palestra ho solo quella a bassa,e che cazz,comunque adesso credo ne farò altre 2 che ho gia pagato,poi mi metto al sole e mantengo,d'inverno tendo a diventare cadaverico quindi magari una seduta a settimana la tengo per mantenere il colore...anche perchè essere bianchi è poco ahestetic

[zuse]

va beh, da qui a 4 mesi hai il compito di diventare un PRO delle lampade.
esposizione, cicli, creme che aumentino gli effetti, miglior approccio non-rovina-pelle e via dicendo

[ercaliffo]

va beh, da qui a 4 mesi hai il compito di diventare un PRO delle lampade.
esposizione, cicli, creme che aumentino gli effetti, miglior approccio non-rovina-pelle e via dicendo

[gianmaria8]

certo brah,diventerò un brah dell'abbronzatura...

[zuse]

ottimo braah

e' risaputo che ogni braah deve indagare e specializzarsi in campi affini al bb ma che possano risultare utili a quest'ultimo.

esempio l'abbronzatura migliora l'impatto estetico


io ho passato 10 duri mesi di sgarro per studiare il deterioramento del corpo in assenza di allenamenti e in aggiunta a schifezze di ogni tipo, ma rigorosamente con % > di 6 gradi di alcol

raggiungero' l'apice per un mese tra una settimana fino a fine agosto..poi indaghero' i piu' reconditi mezzi di sgarro ancora per 2 mesetti. dopo di che vi aggiornero' su tutto e rirpendero' ad allenarmi.

lo faccio per i BRAAH, sia chiaro

[gianmaria8]

ahahahahah sei un grande,ma ancora di più per una cosa:mi sono accorto che tieni romano in firma

[zuse]

eheh..questo agosto esagerero', ma lo faccio per la crew .
lo scopo e' poterlo rifar il prossimo anno da fisicato , ma vista l'esperienza precedente, sapro' regolarmi per uscirne ancor meglio fisicamente. Lo sgarro diventera' un nuovo metodo alimentare

in avatar, specifichiamo!!la firma sara' sempre fedele alla braah crew

[gianmaria8]

giusto giusto

---------- Post added at 18:47:09 ---------- Previous post was at 18:44:59 ----------

lo sgarro,quando c'è gusto nel farlo,è uno stile di vita,giusto prima mia mamma è andata a fare la spesa e gli ho dato una lista di porcherie da comprare per domenica

[Gymrat]

gian mi ero perso il tuo diario...eccomi qua brah ...che si dice?

[gianmaria8]

ahaha ciao fede sei sempre il bevenuto,è si dice che sta lampada mi ha ustionato e sono pieno di acqua..domani cardio e se ne va via...cena:tonno fresco alla piastra a volontà,ha cucinato mio padre saranno stati 300 g + un filo d'olio,tra un pò esco,e mi preparo il gelato proteico pre nanna:100 g di fage+1 scoop di myofusion+ ghiaccio e si frulla..e poi via in frigo..il mio secondo pasto preferito dopo la colazza....

[Gymrat]

mmm da provare assolutamente gian...quali myofusion usi tu le probiotic?

[divemaster]

il titolo non si puo' guarda' .... fattelo cambiare ti prego, sbruffo ogni volta che lo leggo ahahahahha

[gianmaria8]

buongiorno ragazzi,è viro il titolo fa cagare,dovrò chiedere l'intervento di un mod,se avete suggerimenti dite pure....
fede scusa non avevo visto,comunque uso le idrolizzate alla fragola
colazione solita fatta:50 g di farina di kamut 400 g di albume marmellata a volontà,oggi vado in palestra a fare quadricipiti,addome e cardio,poi quando arrivo a casa mi aspetta una bella pasta fredda pomodorini e mandorle che mangierò oggi per "ricaricare",poi sta sera compleanno di mia zia,e poi vado a ballare che c'è sara tommasi come special guest

[all_S_stYle]

Gian Come at Me Brah

oppure, diary 100% Mirin

[ercaliffo]

Gian Come at Me Brah

oppure, diary 100% Mirin