when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

**gianmaria8** · 01-08-2012, 15:21:26

ciao ragazzi,oggi ho ripreso ad allenarmi,colazione solita:50 g farina d'avena+400 g albume+marmellata hero diet..oggi ho fatto petto+spalle
panca inclinata 3x10-8-6
cross over ai cavi 3x15-12-8
chest press per pettorali bassi 3x5 complete+parziali fino a cedimento(forced rep mi pare si chiamino,comunque sulle 5/6)
alzate laterali in 4x12 in ss con alzate frontali bilanciere ez 4x10..volume di lavoro abbastanza basso e serie portate tutte al imite praticamente,come piace a me.. post allenamento:3 cucchiai di crema di riso+1 scoop di myofusion
pranzo:200 g di pollo+50 riso+1 cucchiaio di olio evo finito il tutto mio fratello avavea avanzato un bel pò di pasta al pomodoro e io la ho mangiata

**BB_fixed** · 01-08-2012, 15:54:24

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finito il tutto mio fratello avavea avanzato un bel pò di pasta al pomodoro e io la ho mangiata

Più che giusto

**gianmaria8** · 01-08-2012, 19:49:10

la forma migliora e oggi post petto/spalle mi vedevo proprio bene ma non capisco da dove viene dsta maledetta ritenzione nel basso addome,mi faccio schifo *****....non erchè sia cosi ma èerchè la settimana scrsa l'addome stava da dio con vene d'appertutto,cosa mi sta succedendo

...dio che nervoso...

**sabon** · 01-08-2012, 20:01:29

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la forma migliora e oggi post petto/spalle mi vedevo proprio bene ma non capisco da dove viene dsta maledetta ritenzione nel basso addome,mi faccio schifo *****....non erchè sia cosi ma èerchè la settimana scrsa l'addome stava da dio con vene d'appertutto,cosa mi sta succedendo

...dio che nervoso...

forse per le varie cosucce che mangi random... oppure stai bevendo poco, tutto può essere...controlla se stai facendo qualcosa di diverso da quando eri alla condizione top!

**gianmaria8** · 01-08-2012, 21:03:05

nulla di diverso,probabile sia stato il megasgarro che mi sono fatto,non lo dovevo fare...

***fenix91*** · 01-08-2012, 21:07:51

è molto probabile.. anch'io ho l'addome ultra-appannato a causa del refeed più pesante del solito fatto sabato scorso.. e penso che prima di domani-venerdì l'acqua in eccesso non andrà via...

**gianmaria8** · 01-08-2012, 21:11:29

ottimo allora me la metto via,solo che sta cosa mi da fastidio ma vabbè,non vi nascondo che ieri sera ero sul tappeto con un felpone abercrombie stile kevin levrone a fare cardio e a sudare come un lercio per levare la ritenzione,ahahahahhaa

**conetti** · 01-08-2012, 21:12:07

ahahahaah grandissimo gian!!!

**gianmaria8** · 01-08-2012, 21:14:47

apparte gli scherzi per stimolare un dimagrimento localizzat su di me questo approccio funzionava,facevo addome,poi sul tappeto con il felpone cosi mantenevo una temperatura piu alta e una vasodilatazione costante nell'addome,alla prova il fatto che finito di fare cardio sentivo un calore assurdo in zona addominale,e avevo le vene nella zona dilatate...ovviamente lo faccio a casa,in palestra io uno che fa tappeto con la felpa in piena estate,lo prenderei per matto!!XD

***fenix91*** · 01-08-2012, 21:20:28

Se io corressi con il felpone di estate.. morirei disidratato, non scherzo.. già di inverno vado a correre in mezze maniche la mattina presto, anche con la neve...e quando torno strizzo la maglietta e potrei riempire una bottiglia d'acqua da 2 litri..

Ho distrutto svariate paia di auricolari e lettori mp3 a causa del sudore eccessivo.. avevo un tapis anch'io sul terrazzo di casa.. ero arrivato a correrci su solo con i boxer addosso (anche in pieno inverno) per limitare la sudorazione.. ma non è servito a nulla.. tempo 5 mesi e l'ho letteralmente corroso