when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

**nuteSnow** · 28-07-2012, 11:33:44

mi segno complimenti!!

**gianmaria8** · 28-07-2012, 13:15:40

giusto,come faccio ad evocare un moderatore affinchè vemnga nel mio diario?

...comunque mi piace,anzi il titolo sarà solo "come at me brah"...fantastico,comunque work andato,quadricipiti,e addome,sono proprio cotto infatti 'allenamento è stato un pò una merda nonostante tutto i gruppi che ho allenato stanno messi abbastanza bene,me gusta,un pò vuoto ma ora inizio a ricaricare..post wo:uno scoop di myofusion+40 g di crema di riso(è finita

)... allego immagine della mia ricarica di oggi,cena non compresa ,pasta fredda mandrole e pomodorini..e allego foto del gelato proteico fatta ieri sera+noci ,per renderlrlo piu spungnoso sarebbe da aggiungere della gomma di xantano..

**conetti** · 28-07-2012, 13:39:50

ottima la pasta!!!!!!! le mandorle in pratica le butti così in mezzo alla pasta e ai pomodori freschi senza niente ve?

**gianmaria8** · 28-07-2012, 15:21:33

mmm la fa mia mamma dovrei chiedere,cmq le mandorle le frulla,e visto come si attaccano secondo me un pò di olio evo lo ha messo

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condizione post primo piatto di pasta ottima,un pò di acqua ma vabbè,per il resto mi piace,le vene si sono gonfiate cosi come l'addome

eho la panza gonfia e sento movimenti di stomaco,comunque ora provo a caricare 2 foto..

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http://img821.imageshack.us/img821/5289/img2032je.jpg

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dio mio,sono semplicemente un mito..brah ZUSE guarda che robaaaaa ho caricato una foto!!!!!!!!!!

***zuse*** · 28-07-2012, 15:28:14

ahah ottimo braah!

ora pero' tira su le mutande per diana

**ercaliffo** · 28-07-2012, 15:29:06

hai caricato una foto

**gianmaria8** · 28-07-2012, 15:34:00

cosi piace alle figette

***zuse*** · 28-07-2012, 15:35:09

bravo..ora lo step successivo.
fai in modo che compaia direttamente senza linkare

**gianmaria8** · 28-07-2012, 16:48:12

cmq grazie,ma non acclamate,sono riuscito a metterne una e l'altra non la mette sto stronzo...comunque per le mutande mi sono dimenticato,giro cosi perchè sto comodo,potessi girerei senza,ma mia mamma mi ammazza

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oggi è un pomeriggio alquanto motono e sono qui che aspetto venga sera,nel frattempo ho fatto un casino,mi è salita una voglia di sporco e il risultato è che mi sono mangiato di tutto..dovevo farlo domani ma vabbè...significa che domani starò a dieta come durante la settimana,sono qui con le caldane che paio una donna in menopausa..

**ercaliffo** · 28-07-2012, 16:51:22

**gianmaria8** · 29-07-2012, 15:03:36

eccomi ragzzzi,buona domenica a chi segue il diario... ho sgarrato come un ***** da ieri pomeriggio,ieri notte e sta mattina,ora mi contengo fino a sta sera che mangio una pizza...credo di prendermi una settimana di riposo,o almeno 3 giorni di stop totale,il fisico mi sta dando delle "avvisaglie",che è ora di staccare...

**ercaliffo** · 29-07-2012, 15:10:30

sei un *****

**gianmaria8** · 30-07-2012, 00:20:13

siamo a domenica sera per fortuna e termino il week end sgarroso con una pizza wurstel+patatine e un cheeseckacke,mi sento un maiale all'ingrasso,l'addome non si vede più

....che schifo di sensazione,non esagererò piu cosi,è da sabato alle 4 che sgarro e questo è il resoconto
una teglia di pasta fredda da 600 g saranno stati+ condimenti vari
pacchetto di gocciole
merendine varie
crepes con nutella+zucchero a velo
grigliata mista
crostata
alcolici vari

ecco dopo questo la forma è andata a farsi benedire
panino onto
2 kraffen con crema
2 cornetti con nutella
merendine varie
cornetto nutella
cardio...che facilita la digestione

pizza,dolce,caffè.... sono un maiale,scrivo questo sperando nell'espiazione divina,cit menhphis,

...domani non mi allenerò devo aspettare a casa il corriere sda,farò cardio a digiuno la mattina e una lampada la sera se è arrivato il corriere e non devo tenere mio fratello....