when you're bulking if your abs are showing you ain't growing

***zuse*** · 26-10-2012, 22:32:12

ti trovo bene gian, sei un torello...rugby lo fai ancora?

**Clark87** · 26-10-2012, 22:33:25

ti vedo molto bene gianbraah...bravo!

anche se posti foto da ****** in 3d... la crew ste cose non le può accettare! ahahaha

**gianmaria8** · 26-10-2012, 22:37:54

grazie ragazzi

...rugby purtroppo sono fermo..tra palestra,scuola e cazzeggio non ce la faccio,si riuscirebbe a fare tutto è,ma se faccio una cosa la faccio bene,essendo stato abitato a giocare a livelli relativamente "alti",quindi per me rugby vuol dire allenarsi 5 giorni su 7,+ partita alla domenica,quindi sabato sera a letto presto e niente festa,quindi domenica mattina non si dorme e il pomeriggio non si esce ma si studia..ho amici che giocano solo per dire "gioco a rugby"perchè ultimamente fare riugby fa figo,ma che non si impeganono minimamente come mi impegnavo io.purtroppo non ce la faccio ma la passione rimane sempre,magari se l'anno prossimo o l'anno dopo mi salta alla testa di voler tornare,in società mi hanno detto che sono sempre e sarà il bevenuto,anche perchè ho giocato dai 10 ai 17 anni...

***asen*** · 26-10-2012, 22:50:00

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

ne sai una più del diavolo

...dove andavo io ce ne era una molto ****,ma era grande per me avrà avuto sui 30 anni...e non pareva interessata..

Nei centri estetici ci lavorano solo fighe stratosferiche e milfone

**gianmaria8** · 26-10-2012, 22:58:54

sono più amante delle teen..

**Suomi_Stokr89** · 26-10-2012, 23:06:10

..quando dio distribuiva il picco del bicipite io ero al bagno...

come ti capisco

comunque molto figo il tattoo

**conetti** · 26-10-2012, 23:26:54

grande gian condizione davvero buona!

**gianmaria8** · 28-10-2012, 14:57:04

grazie ancora ragazzi

..ieri e oggi cheat day,a pranzo ieri 300 g di pasta ai 4 formaggi+straccetti di pollo fonduta e funghi,dopo questo pasto sono andato a dormire

,mi sono svegiato e mi sono tenuto vuoto fino alle 9 dove sono andato a mangiare in un posto famoso da me dove fanno pasta fatta in casa,famoso per le porzioni giganti,600/700 g di pasta al sugo a porzione,solo per veri uomini

...all'amatriciana,finirla è stata un impresa.....oggi mi sono svegliato alle 12 e colazione con gnocchi ai 4 formaggi,ora 2 bei caffè nespresso e vado a studiare che martedi ho 2 verifiche,microbiologia lab e microbiologia teorica,il tempo pare adatto,umido,freddo,e piove incessantemente da venerdi pomeriggio

**conetti** · 28-10-2012, 15:21:25

Oddio 600/709gr di pasta fatta in casa... Aaaaaaa la voglio pur'io!!

**BB_fixed** · 28-10-2012, 16:01:25

Visto le foto

....bell'impresa

**gianmaria8** · 28-10-2012, 18:13:04

si è stata una grande impresa considerando che avevo mangiato anche un piatto di fritto misto

....

***IDDU*** · 28-10-2012, 18:16:21

sei grozzo gian

**Sankiry** · 28-10-2012, 18:22:32

sei una bestia complimenti! hai un ottima genetica

vedendo le foto di agosto sei cambiato totalmente!

**gianmaria8** · 28-10-2012, 18:25:21

grazie ragazzi vediamo cosa si tira fuori questa estate...sicuramente ho imparato da molti errori fatti l'estate scorsa che non si ripeteranno...all'esempio abbassare di molto i cho e subito,che mi è servito solo a perdere massa muscolare preziosa,e i "cheat week end" troooooppo sostanziosi che ogni volta mi rovinavano la condizione il lunedi,credo che la dieta sarà low fat e carb cycling..provando a non abbassare troppo i cho,una ricarica settimanale la domenica molto pulita...questa è la teoria,vedremo in pratica..