Originariamente Scritto da GIOVA95
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Giova seguendo il tuo consiglio, aumento il riso nel primo spuntino da 80 a 120 grammi e elimino le mandorle(che userò in DEF)
Adesso sto a : 500g carbo,220g pro,55g grassi e con le rispettive percentuali stiamo a 60-25-15 Direi che ci siamo
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