Diario di SEPHIROT MASSA

CercasiCavieUmane · 26-09-2012, 19:55:59

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Grazie...inoltre stavo rivedendo le foto di fine definizione e sono rimasto piu o meno uguale..che dite aumento le calorie o paziento ancora un po' ?

il peso e le misure che dicono?

Sephirot · 26-09-2012, 17:40:28

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

Pensa a rimetterti prima in salute, anche se non ce la facessi potresti sempre inglobare i giorni di inattività in un eventuale scarico

. Buona guarigione!

Grazie...inoltre stavo rivedendo le foto di fine definizione e sono rimasto piu o meno uguale..che dite aumento le calorie o paziento ancora un po' ?

CercasiCavieUmane · 26-09-2012, 15:57:12

Pensa a rimetterti prima in salute, anche se non ce la facessi potresti sempre inglobare i giorni di inattività in un eventuale scarico

. Buona guarigione!

Sephirot · 26-09-2012, 14:01:01

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

Come va la massa? Vedo che mangi un bel po', come ti trovi anche in termini digestivi?
Reppato

Bene,pensavo addirittura di arrivare a 3200kcal quando starò ad 80kg

---------- Post added 26-09-2012 at 13:01:01 ---------- Previous post was 25-09-2012 at 17:35:37 ----------

Oggi purtroppo si salta il Wo..la tosse mi è peggiorata,ora ho una specie di bronchite e in più ho un leggera febbre(37.2)
spero di essere guarito per venerdi così potrei fare venerdi e sabato le due sessioni della settimana che rimangono

La dieta procede nonostante tutto

CercasiCavieUmane · 25-09-2012, 17:05:35

Come va la massa? Vedo che mangi un bel po', come ti trovi anche in termini digestivi?
Reppato

Sephirot · 25-09-2012, 15:16:06

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

rimettiti presto in forma per spaccare la ghisa!

Si spera,grazie

CercasiCavieUmane · 25-09-2012, 14:25:12

rimettiti presto in forma per spaccare la ghisa!

Sephirot · 25-09-2012, 13:58:33

Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio

ottimo wo

...comunque sono per ora 3200 circa...devo mettermi a fare i conti bene..questione d'abitudine

Grazie

Anche io appena arrivo a 80kg volevo stare sulle 3200kcal alzando leggermente sia pro che carbo

---------- Post added 25-09-2012 at 12:58:33 ---------- Previous post was 24-09-2012 at 23:46:23 ----------

Stanotte ho dormito un totale di 7 ore,non male ma purtroppo sono malato :tosse,mal di gola,raffreddore

Fra poco Pasto n.2 con 120gr riso basmati+100gr tonno+10gr mandorle
E intanto cucino il Pranzo con 150gr riso basmati+5 albumi+1 tuorlo+10g olio+verdura

(speriamo di guarire)

AndryPata90 · 25-09-2012, 00:30:02

ottimo wo

...comunque sono per ora 3200 circa...devo mettermi a fare i conti bene..questione d'abitudine

Sephirot · 24-09-2012, 22:28:54

Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio

booh non le ho contate...anche perchè con questi cheat è (quasi) impossibile stare a contare il tutto...comunque alte sicuramente

No,io parlavo della dieta XD

---------- Post added at 21:28:24 ---------- Previous post was at 00:58:34 ----------

Wo andato benissimo.
Panca piana 4x6 81kg
Panca inclinata 45° manubri 3x8-8-6 22-24-24kg (per braccio)
Dip 3x8-8-7 8kg sovracc.
Curl bil 4x6 41kg
Curl hammer manubri 3x8 12kg (per braccio)
Abs

---------- Post added at 21:28:54 ---------- Previous post was at 21:28:24 ----------

Stasera cena con 100gr di riso+250gr di salmone+verdura