Diario di SEPHIROT MASSA

[Sephirot]

Ti rendi conto che a momenti ti mando a cagare nel 3d di Medal Of Honor?

Medal of honor ??? puoi mandarmi il link perchè io quel gioco lo conosco solo di nome

[Mr.Grumpy]

Ti rendi conto che a momenti ti mando a cagare nel 3d di Medal Of Honor?

[Sephirot]

Secondo me la schiena non è affatto male, buona la separazione tra i due dorsali.
Se non stai aumentando o aumenti poco, alzale pure.

Grazie volevo salire di 200kcal ma guarda la sui fianchi....

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scrivi su spaziogames? perchè c'è uno che c'ha il tuo stesso nick e pensavo fossi lui

Sono io Grumpy

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Cmq vi scrivo il wo di oggi

Stacchi in tensione 5x5 123-123-123-113-113kg
Trazioni prone 4x6
Rematore presa prona a 90° 4x8 55kg (che dire..carico ridimensionato,veramente bello tosto...farò sempre la versione a 90 la schiena tira di brutto.)
Panca stretta 4x6 55kg
Pushdown 3x8 25kg

Tricipiti e dorsali distrutti

[CercasiCavieUmane]

[ATTACH=CONFIG]127435[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]127436[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]127437[/ATTACH] Ecco 3 foto,le altre del front sono venute male...consigli ??
Le aumento di 200 ste kcal o aspetto ??

Secondo me la schiena non è affatto male, buona la separazione tra i due dorsali.
Se non stai aumentando o aumenti poco, alzale pure.

[Mr.Grumpy]

scrivi su spaziogames? perchè c'è uno che c'ha il tuo stesso nick e pensavo fossi lui

[Sephirot]

mmm capito...io avrei aumentato i cho...e tenuto i fats bassi...comunque non demonizzare l'avena o comunque provala quanto meno...è un ottima fonte di cho per noi...di solito usata soprattutto a colazione ma anche negli spuntini ce la vedo tipo pre-wo con whey

l'ho provata andry e non riesco a mandarla giù ora se avrò tempo la userò qualche volta e seguirò il consiglio di cercasi

[Sephirot]

Ecco 3 foto,le altre del front sono venute male...consigli ??
Le aumento di 200 ste kcal o aspetto ??

[CercasiCavieUmane]

mmm capito...io avrei aumentato i cho...e tenuto i fats bassi...comunque non demonizzare l'avena o comunque provala quanto meno...è un ottima fonte di cho per noi...di solito usata soprattutto a colazione ma anche negli spuntini ce la vedo tipo pre-wo con whey

infatti, il porridge è una delizia, se si sa aromatizzarlo bene è proprio godurioso .

[AndryPata90]

mmm capito...io avrei aumentato i cho...e tenuto i fats bassi...comunque non demonizzare l'avena o comunque provala quanto meno...è un ottima fonte di cho per noi...di solito usata soprattutto a colazione ma anche negli spuntini ce la vedo tipo pre-wo con whey

[Sephirot]

Sep non è che niente niente tu hai l'xbox e ci giochi anche? hahaha

In che senso ?? Comunque ho la ps3 XDD

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brò che c'entra il burro d'arachidi con l'avena? sono due cose diverse

Lo scopo era di aumentare le kcal xD

[Mr.Grumpy]

Sep non è che niente niente tu hai l'xbox e ci giochi anche? hahaha

[AndryPata90]

brò che c'entra il burro d'arachidi con l'avena? sono due cose diverse

[Sephirot]

metti in ammollo la sera prima, la mattina 3-5 minuti sul fuoco e il gioco è fatto .

Ho optato per il burro d'arachidi (30-40grammi sulle fette) grazie lo stesso, sei sempre il benvenuto

[CercasiCavieUmane]

Quanto ci vuole ?? perchè la mattina vado di fretta xD

metti in ammollo la sera prima, la mattina 3-5 minuti sul fuoco e il gioco è fatto .

[Sephirot]

stile porridge...la metti nel latte o acqua, dolcificante e qualche aroma e mescoli fino a farla diventare cremosa.

Quanto ci vuole ?? perchè la mattina vado di fretta xD