Diario di SEPHIROT MASSA

[Sephirot]

Non ho capito : mi stai dicendo che cerchi di controllare la negativa negli stacchi? Sbagliato

Si, li faccio sempre in tensione...arrivo fino a sotto il ginocchio e risalgo

[Gandhi]

Quelli che faccio io si eheh

Non ho capito : mi stai dicendo che cerchi di controllare la negativa negli stacchi? Sbagliato

[Sephirot]

Perchè si carica meno degli stacchi ed è più gestibile come movimento (chiusura di scapole, fermo etc), gli stacchi classici non hanno una negativa eh

Quelli che faccio io si eheh

[Gandhi]

Si ma a parer mio ho avuto piu risultati dal rematore ahah

Perchè si carica meno degli stacchi ed è più gestibile come movimento (chiusura di scapole, fermo etc), gli stacchi classici non hanno una negativa eh

[Sephirot]

Gli stacchi allenano TUTTA la schiena in SPESSORE, oltre a coinvolgere anche le gambe e braccia ovviamente

Si ma a parer mio ho avuto piu risultati dal rematore ahah

[Gandhi]

Guarda io che li faccio ti dico che gli stacchi sono il top per trapezi,lombari,glutei e soprattutto femorali ma per spessore e larghezza direi rematore e trazioni prone larghe xD

Gli stacchi allenano TUTTA la schiena in SPESSORE, oltre a coinvolgere anche le gambe e braccia ovviamente

[Sephirot]

Son ottimi entrambi eh

Però purtroppo gli stacchi son il top, per chi può farli.

Guarda io che li faccio ti dico che gli stacchi sono il top per trapezi,lombari,glutei e soprattutto femorali ma per spessore e larghezza direi rematore e trazioni prone larghe xD

[Gandhi]

Infatti andry,io faccio bilanciere,anzi te lo consiglio !!

---------- Post added at 15:07:16 ---------- Previous post was at 15:06:41 ----------

E' tutta un' altra cosa secondo me !

Son ottimi entrambi eh

Però purtroppo gli stacchi son il top, per chi può farli.

[Sephirot]

mmmm capito ...io per il rematore uso la presa neutra posizione classica ginocchio e mano poggiata nella panca e cerco di salire con il gomito più in su possibile...comunque sono tornato dai problemi che avevo e sto ripartendo con una nuova scheda...se ti va passa dal diario oppure in sezione Allenamento...li ho postato la scheda per qualche parere ...

Infatti andry,io faccio bilanciere,anzi te lo consiglio !!

---------- Post added at 15:07:16 ---------- Previous post was at 15:06:41 ----------

E' tutta un' altra cosa secondo me !

[AndryPata90]

ehm si...non avevo capito intendesse quello con bilanciere anche perchè aveva scritto solo Rematore

[Gandhi]

mmmm capito ...io per il rematore uso la presa neutra posizione classica ginocchio e mano poggiata nella panca e cerco di salire con il gomito più in su possibile...comunque sono tornato dai problemi che avevo e sto ripartendo con una nuova scheda...se ti va passa dal diario oppure in sezione Allenamento...li ho postato la scheda per qualche parere ...

Parli del rematore manubrio.

[AndryPata90]

mmmm capito ...io per il rematore uso la presa neutra posizione classica ginocchio e mano poggiata nella panca e cerco di salire con il gomito più in su possibile...comunque sono tornato dai problemi che avevo e sto ripartendo con una nuova scheda...se ti va passa dal diario oppure in sezione Allenamento...li ho postato la scheda per qualche parere ...

[Sephirot]

non ti vedo male anzi!...hai una bella schiena...il peso come procede?...aumenta o hai stallato?...posta anche qualche altra foto per avere 1 idea generale...il rematore che dici come sarebbe in pratica che non l'ho capito...

Anche un po di fianchi però ! ahahahah..peso 79,1kg stamattina, il rematore che dico è gambe larghezza spalle,ginocchia leggermente piegate,busto flesso a 90° e non di meno, presa prona stretta,e remata fino all'addome basso con gomiti vicino ai fianchi, è ottimo altro che 70° in supinazione xDD

---------- Post added at 14:59:18 ---------- Previous post was at 14:57:45 ----------

http://forum.spaziogames.it/board/sh...317982&page=20

Non sono io grumpy,io sono solo sephirot e non ci vado da un bel po' su quel forum

[AndryPata90]

non ti vedo male anzi!...hai una bella schiena...il peso come procede?...aumenta o hai stallato?...posta anche qualche altra foto per avere 1 idea generale...il rematore che dici come sarebbe in pratica che non l'ho capito...

[Mr.Grumpy]

http://forum.spaziogames.it/board/showthread.php?t=317982&page=20