Diario di SEPHIROT MASSA

[AndryPata90]

si dicevo ti capisco per il fatto che non puoi allenarti ...

[Sephirot]

ti capisco bro ...

Dai ma non fa niente, mi stavo sporcando troppo per i miei gusti invece voglio tenere un ipercalorica almeno fino a fine aprile

[AndryPata90]

ti capisco bro ...

[Sephirot]

Grazie purtroppo a causa dell'infortunio sto peggiorando,avendo anche abbassato le kcal a 2400,dato che non mi alleno

[GIOVA95]

Continua così... il petto lo vedo molto buono

[Sephirot]

il petto sembra avere un bello spessore ...da migliorare il posing

Già..e la qualità del cellulare

[AndryPata90]

il petto sembra avere un bello spessore ...da migliorare il posing

[Sephirot]

hai proprio ragione,intanto metto questa foto alla ca**um xD

[CercasiCavieUmane]

Recupera per bene, la fretta non può far altro che farti posticipare ulteriormente il ritorno in palestra. Ti parlo per esperienza personale.

[Sephirot]

Allora in questo caso, magna e non spingere!

Non vedo l'ora di tornare in gym...

[CercasiCavieUmane]

Allora in questo caso, magna e non spingere!

[Sephirot]

Io ho la spalla Sep..
Comunque devo ancora provare l'EZ, mi spiace non poterti rispondere.

Stiamo messi tutti bene insomma

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Ragazzi stasera sgarro a base di pizza finalmente ! dopo 2 settimane

[Mr.Grumpy]

Con quello dritto 2-3kkg in piu mi escono tu ??
cmq vi aggiorno la condizione,sto messo male...ho un gomito che scrocchia tutto e contraendo il braccio sento come che mi tira il tendine...sono molto preoccupato,oggi provo con una crema e valuto in palestra dopo gambe e spalle vi darò il resoconto...

Io ho la spalla Sep..
Comunque devo ancora provare l'EZ, mi spiace non poterti rispondere.

[Sephirot]

si la prima settimana inizierò con serie da 10-12 rip e gomitiere.

[CercasiCavieUmane]

Vai Sep, inizia piano per permettere al muscolo di riadattarsi.