Originariamente Scritto da Gandhi
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Allenamento di oggi,DISTRUTTIVO,sono soddisfattissimo
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Dorso-Avambracci-Cardio
Trazioni prone 4x6 +6kg
Rematore manubri unilaterale 10 8 6 6 36-40-44-44kg
Pulley 3x8 70kg
Lat machine ss Pullover 2x10+10 65+20kg
Scrollate manubri 3x10 68kg all'ultima ho fatto con 56kg xk mi tiravano gli avambracciAvambracci 1 solo esercizio fino a cedimento,perchè erano già cotti
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Cardio 20'
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