Diario Del diciannovenne Jacopo " No pain no gain"

[Jacopo92]

Brah stai facendo fisioterapia?

Sì, esatto, in Bicocca a Milano

[asen]

A che anno sei?
Sai come funziona se vuoi passare da un altro corso?

[Jacopo92]

Io sono al primo, devi fare il test di ammissione, almeno qui è così

[asen]

Boh mi informerò, se è fattibile l'anno prossimo siamo in classe assieme.

[Jacopo92]

Boh mi informerò, se è fattibile l'anno prossimo siamo in classe assieme.

Perchè tu ora come ora cosa stai facendo? Che io sappia la possibilità di entrare nel corso è vincolata dal test di ammissione, altro non ti so dire, fammi sapere poi

Comunque per il resto tutto procede abbastanza bene, credo che rimarrò in ipocalorica anche settimana prossima (con 1 un refeed domenicale) e poi vedrò se la condizione mi compiace torno in iper per un mesetto buono

Appena cenato con 50 gr di riso, 180 gr di vitello magro, 10 ml di olio extra vergine e un mix di broccoli/zucchine/fagiolini.

Domani sarà il momento del dorso e spalle!

[asen]

Sto facendo scienze motorie, devo vedere se si può passare diretti al 2° anno facendo qualche esame, se invece devo ripartire da capo rimango dove sono.

[hercules21]

Non riparti dal secondo anno, al massimo ti convalidano qualche esame che hai gia' sostenuto come biologia anatomia genetica biochimica fisiologia istologia e quindi non devi rifarli,il che è gia' un gran vantaggio...

[asen]

E allora banane non voglio laurearmi a 30 anni

[Jacopo92]

Eccoci ragazzi, altra settimana andata, tutto bene fino a giovedì sera, invece venerdì e sabato ho avuto un pò di problemi di salute e la condizione ne ha un pò risentito in volumi, va beh questo è il minimo.
Peso stamane a 79,8 kg, oggi calorie alzate, da domani si torna in iper

Foto di 2 settimane fa circa a caldo..

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Questa è invece una foto di ieri a freddo

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1 mese di ipocalorica, che mi ha portato a vedermi meglio e molto motivato a ripartire per metter massa credo di partire domani con 2900/3000 calorie ON e 2700 OFF.

[sbrinz91]

bè l'ipocalirica ha fatto il suo lavoro, la bf è diminuita e i volumi non mi sembrano essere scesi molto, bene, ora si riparte di massa, ma cerca di sporcarti meno possibile visto la bella stagione

[Jacopo92]

bè l'ipocalirica ha fatto il suo lavoro, la bf è diminuita e i volumi non mi sembrano essere scesi molto, bene, ora si riparte di massa, ma cerca di sporcarti meno possibile visto la bella stagione

Credo farò appunto un mese di ipercalorica e poi valuto come muovermi

[hercules21]

Ottimo..

Deltoide sempre assurdo...

[Jacopo92]

Ottimo..

Deltoide sempre assurdo...

Ottimo mica troppo però si fa quel che si riesce, con tutte le forze...

Oggi wo, con le calorie in più i pesi sono saliti e la fatica si sente sicuramente meno.

[Jacopo92]

Settimana andata bene, calorie 2900 ON e 2650/2700 OFF, dieta pulitissima, stamattina il peso era sui 81 kg ripreso parecchio volume.
Da domani scheda nuova e andiamo avanti altre 3 settimane così poi valuterò che fare

[Jacopo92]

Cià posto il workout di oggi scheda nuova, split nuovo!

Croci Manubri a 30° 2x12 1' @ 12 kg (con fermo 2" in max allungamento ed esecuz.lenta)
Spinte manubri 0°,0°,30°,30°,45° 6 6 8 8 10 @ 30-30-24-24-18 kg 1'30"
Dip SS crossover ai cavi alti 3x6+12 @ 8 kg +15 kg per parte 1'
Spinte multipower 45° 2x12 @ 30 kg 1' (esecuzione lenta con fermo)

Rematore bilanciere Yates 8 8 6 6 @ 55-55-60-60 1'30"
Rematore manubrio 6 8 10 @ 26-24-22 kg 1'
Cavi incrociati 4x12 @ 12,5 kg per parte 30"

Questo è tutto