Sollevando ghisa. Diario di un sofista.

***IDDU*** · 03-01-2012, 11:42:37

ahaha..interessante questo diario.
Mi associo a manx,hai una pazienza e tolleranza allucinante

In bocca al lupo per i tuoi obiettivi!

**Strange Days** · 03-01-2012, 13:43:51

Benvenuto Iddu.

**Gandhi** · 03-01-2012, 13:44:43

Hahahahaha il viso da pre adolescente

**Manx** · 03-01-2012, 19:23:09

strange, ciao, appena rincasato in Teteschia. Sabato mattina dall'Italia ti ho spedito il mio libello, arrivato?

**Strange Days** · 03-01-2012, 19:36:58

Ciao Manx. Non ancora, appena arriva te lo scrivo qui. Come le hai ritrovate le Marche? Che effetto fa la parlata MarchiSCIana?

**Manx** · 03-01-2012, 19:47:59

le marche ancora in ordine...ma ho seguito i TG italioti...ovviamente sapevo già di varie manovre inculatorie finanziare grazie BW e alla mia famiglia...ma davvero c'è da scappare al polo per salvarsi

mio padre vorrebbe trasferirsi in ticino o in croazia...e come dargli torto?

vedrai che domani il libro dovrebbe arrivare. appena esce l'altro che ho curato io (fine gennaio) ti faccio sapere e se me ne avanza una copia (leggi: "l'editore me ne concede varie copie-omaggio") te la faccio avere volentieri.

**Strange Days** · 03-01-2012, 21:19:03

Ma la SC del nostro dialetto (forse più del mio che del tuo) che effetto fa? Nostalgia o indignazione?

Per il libro poi ci accordiamo meglio (vorrei pagare, foss'anche in natura).

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Smetterò di praticare Kick, perché mi dava piuttosto fastidio alla gamba sinistra, sentivo i giorni dopo dei dolorini. (per la cronaca, soffro di varismo bilaterale e condropatia ginocchio sx).

So che non dovrei neanche fare esercizi come Squat e Stacco (mi consolo seguendo le direttive "curative" che mi ha detto l'ortopedico e adottando le misure del caso).
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Indi per cui non ho più scuse per evitare giornate all'insegna del cardio e del lattacido (ahimé, in questo periodo mi allenerei solo di doppie e triple), ecco il resoconto di oggi:
03-12-2012
*Cardio 15'
*Max reps su 10': Stacco GT manubri SS Isometrica mezzo Squat 20kg(7)+32kg(30'')-20kg(8)+32kg(30'')-20kg(8)+32kg(60'')-20kg(6)+32kg(60'')
*Hammer Curl SS Alzate busto 90° 10kg(8)+2kg(20)-10kg(8)+2kg(20)
*Isometrica Curl angolo 45° manubri 10kg(45'')
*Cardio 15'

Note: Erettori spinali a pezzi dopo i 10 minuti.

**Gandhi** · 03-01-2012, 21:32:33

E ci credo.

Comunque dovrai SEMPRE tenere d'occhio il tuo problema alla gamba sx onde evitare l'accentuarsi del problema e cercando con del buon senso, compromessi che ti aiutino a massificare a dovere le gambe

**Manx** · 03-01-2012, 23:33:16

Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza Messaggio

Ma la SC del nostro dialetto (forse più del mio che del tuo) che effetto fa? Nostalgia o indignazione?

Per il libro poi ci accordiamo meglio (vorrei pagare, foss'anche in natura).

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Smetterò di praticare Kick, perché mi dava piuttosto fastidio alla gamba sinistra, sentivo i giorni dopo dei dolorini. (per la cronaca, soffro di varismo bilaterale e condropatia ginocchio sx).

So che non dovrei neanche fare esercizi come Squat e Stacco (mi consolo seguendo le direttive "curative" che mi ha detto l'ortopedico e adottando le misure del caso).
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Indi per cui non ho più scuse per evitare giornate all'insegna del cardio e del lattacido (ahimé, in questo periodo mi allenerei solo di doppie e triple), ecco il resoconto di oggi:
03-12-2012
*Cardio 15'
*Max reps su 10': Stacco GT manubri SS Isometrica mezzo Squat 20kg(7)+32kg(30'')-20kg(8)+32kg(30'')-20kg(8)+32kg(60'')-20kg(6)+32kg(60'')
*Hammer Curl SS Alzate busto 90° 10kg(8)+2kg(20)-10kg(8)+2kg(20)
*Isometrica Curl angolo 45° manubri 10kg(45'')
*Cardio 15'

Note: Erettori spinali a pezzi dopo i 10 minuti.

semmai mi ripaghi consegnando un'altra copia del libro, che ti mandero', alla biblio del dipartitmento di Filos. di Perugia (se già non ce l'ha, alcune biblio ce l'hanno da tempo).
Ocio con le zampe...visto il problema che hai. In ogni caso leggendolo me lo ripaghi a sufficienza

la "SC" è piu' prerogativa del tuo dialetto, in effetti

**Strange Days** · 04-01-2012, 15:14:41

Manx, il libro è arrivato! Ho letto solo il retro e la cosa sembra "****". Ora sono in preparazione esame, ma post esame nei due tre giorni di scarico (se riesco a farli) lo leggo.

La foto di copertina è inquietante. O_O

**Manx** · 04-01-2012, 15:16:26

la copertina non l'ho scelta io

anzi...a me non piace proprio

Che esame hai?

**Strange Days** · 04-01-2012, 18:31:52

Istituzioni di Filosofia Morale il 12. Poi a seguire quanti più posso darne più ne darò.

04/01/2012
Cardio 5'
Trazioni supine 4x3 (cercato l'esplosività, insomma...come dicevo per la military, dovrò dedicare un ciclo a loro...non mi posso improvvisare neanche trazionista )
Panca tecnica Rest Pause 10->20 46kg(10rip-8rip-2rip)-46kg(10-6-4)-46kg(6-6-4-4)
Calf monolaterale 20kg(10)-30(8)-30(8)
Es posturali e decompressione

Note:
Allenamento brevissimo, a dire il vero lo uso come intervallo tra la sessione "primo pomeriggio" e "tardo pomeriggio" di studio. Mi serve per staccare un attimo. Faccio qualche esperimento cercando di "completare" tutti i muscoli nell'arco della settimana. Questa settimana probabilmente la uso come scarico attivo stravolgendo i miei allenamenti, niente doppie e triple.