Dunque:
Età 22 Altezza 173 Anzianità 7imo anno in corso (inizio settembre 2005)
Precisando la mia seccaggine ingiustificata :
-Primi 4 anni, tra pesi e arti marziali. Eseguivo le due cose un pò allo sbaraglio, molto poco produttivo.
-5 anno, molto travagliato. Università, l'impatto è stato duro. La costanza c'era, ma la vita non proprio salutare non ha aiutato.
-da Maggio 2010 un istruttore (a cui devo molto) mi ha rivelato l'esistenza di Stacco, Squat e altri fondamentali. Così ho iniziato piano piano a fare sul serio. A maggio 2011 questa serietà ha raggiunto i suoi massimi, da qui la voglia di documentarmi e l'iscrizione al forum.
-----------------
Massimali:
Stacco 150 (06-03-2012)
Panca 81 (marzo 2012)
Front Squat: 108 (29-12-2011)
Peso corporeo:
65-66 (Settembre 2011)
70 circa (Marzo 2012)
-----------------
Grazie a chiunque vorrà leggere/commentare/consigliare.
----------------
3/12/2011
Cardio 5'
Affondi rom ridotto monolaterale (sinistra) con bilanciere 22kg(10)-32(10)-32(8)-42(10)-62(10)-72(8)-82(8)-92(6) //Il femore arriva a formare un angolo di 45-30 gradi circa con la retta immaginaria del parallelo.
Es posturali e decompressione
---------- Post added 04-12-2011 at 18:58:44 ---------- Previous post was 03-12-2011 at 20:08:48 ----------
4/12/2011
Cardio 5'
Military press manubri 10kg (8)-10(8)-14(6)-14(6)-16(3)-16(3)-16(3)-17(2)-18(2)
esercizi posturali e decompressione
------------
Il tutto è stato bufferato, nonostante questo mi ricordavo dei carichi un pò più consistenti...povero il mio ego.
Avrei continuato con la military, ma non mi sono regolato bene con gli orari.
Età 22 Altezza 173 Anzianità 7imo anno in corso (inizio settembre 2005)
Precisando la mia seccaggine ingiustificata :
-Primi 4 anni, tra pesi e arti marziali. Eseguivo le due cose un pò allo sbaraglio, molto poco produttivo.
-5 anno, molto travagliato. Università, l'impatto è stato duro. La costanza c'era, ma la vita non proprio salutare non ha aiutato.
-da Maggio 2010 un istruttore (a cui devo molto) mi ha rivelato l'esistenza di Stacco, Squat e altri fondamentali. Così ho iniziato piano piano a fare sul serio. A maggio 2011 questa serietà ha raggiunto i suoi massimi, da qui la voglia di documentarmi e l'iscrizione al forum.
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Massimali:
Stacco 150 (06-03-2012)
Panca 81 (marzo 2012)
Front Squat: 108 (29-12-2011)
Peso corporeo:
65-66 (Settembre 2011)
70 circa (Marzo 2012)
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Grazie a chiunque vorrà leggere/commentare/consigliare.
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3/12/2011
Cardio 5'
Affondi rom ridotto monolaterale (sinistra) con bilanciere 22kg(10)-32(10)-32(8)-42(10)-62(10)-72(8)-82(8)-92(6) //Il femore arriva a formare un angolo di 45-30 gradi circa con la retta immaginaria del parallelo.
Es posturali e decompressione
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4/12/2011
Cardio 5'
Military press manubri 10kg (8)-10(8)-14(6)-14(6)-16(3)-16(3)-16(3)-17(2)-18(2)
esercizi posturali e decompressione
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Il tutto è stato bufferato, nonostante questo mi ricordavo dei carichi un pò più consistenti...povero il mio ego.
Avrei continuato con la military, ma non mi sono regolato bene con gli orari.
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