cmq sono 176 cm per 78kg
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cmq sono 176 cm per 78kg -
bhè io guarderei un pò anche come procede lo sviluppo sulla bilancia...
anche se ovviamente la bilancia non è il metro più corretto di giudizioCommenta
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mi vedo abbastanza bene allo specchio...
domani mi peso e vediamo un po com'è l'andamento
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pesato 78,5kg
cmq wo di oggi:
inizio ore 15:05
durata 75'
trazioni prone totali 30 rest 90'' BW (8-6-6-5-5 rep)
rematore bil 6-6-8-8 90'' 72-72-68-68kg (alternavo le prese, una volta prona e una volta supina)
rematore 1 man 3x8 90'' 28kg
lat machine SS pulley basso 3x10+12 45+70kg (negativa 4'')
dip sovraccarico 3x6+1xmax 15kg+BW
panca stretta 3x8 90'' 48kg
pushdown corda 3x10 60'' 25kg (lento e controllatissimo)
scrollate man stripping 3x8-8-8 60'' 28-26-22kg
buon wo...buone sensazioni e gli esercizi con negativa lenta si fanno sentire
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e si fanno sentire si con la negativa lenta!
e bravo califfoCommenta
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ragà mi è entrata in fissa sta canzone da una settimana, anche se è da tempo che l'ascolto, ma ultimamente la uso pure nei wo
la condivido con voi
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brò queste sono state le mie theme di allenamento oggi
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Niente male ATB, preferisco delle sue canzoni di inizio 2000
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nella stanza affianco c'erano delle tardone che facevano ginnastica mentre ascoltavano stà roba quiOriginariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggio veramente brò?? Commenta
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immagino che carica ti davano quelle canzoniOriginariamente Scritto da Invictus Visualizza Messaggio
non male...ma preferisco quella che ti ho linkato ioOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
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Roba leggerina
zoEY5NoaMuw
Io sempre e solo loro, se vi piace il genere metal ve li consiglio.
Sennò potete ascoltare quello che faccio io
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brò finchè non ha cominciato a "cantà" mi stava piacendo, ma poi
e quindi suoni??Commenta
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