Diario di Er Califfo

[IDDU]

no ..son cascato come una pera ..


Ma nello squat stai sotto il parallelo?

[ercaliffo]

comunque arrivo al parallelo...

[zuse]

heila! come procede?

[ercaliffo]

tutto bene zu
ieri sono tornato in pale dopo una settimana di scarico...
ho iniziato anche con la scheda nuova
sto carichissimo!!
che dire, procede a gonfie vele!!

[PaBloS94]

Bei carichi ercaliffo:

Per lo squat, fai bene a convincere i gestori della palestra, magari con le buone qualcosa si riesce a fare.... incredibile che al giorno d'oggi il cliente deba chiedere al gestore cosa comprare

Si è vero che hai concluso tutte le 27 serie in un'ora e mezza, ma per usare quei carichi avevi bisogno dir ecuperare per bene e quei 2' (anche se un pò abbondanti ) sono stati necessari

Magari la prossima volta, se riescia farti qualche video faresti una cosa gradita, ma soprattutto utile a te stesso, in molti sono convinti di far gli esercizi bene ma poi se andiamo a vedere hanno bisogno di correzioni (ci son passato pure io )

[ercaliffo]

ciao pablo!!grazie dei consigli!!
eh lo so ma li sto convincendo piano piano, speriamo in bene
comunque provvederò sicuramente a fare dei video delle mie esecuzioni e a postarli così mi giudicherete e mi darete eventualmente dei consigli
ma per postarli li devo mettere prima sul tubo??

[PaBloS94]

ciao pablo!!grazie dei consigli!!
eh lo so ma li sto convincendo piano piano, speriamo in bene
comunque provvederò sicuramente a fare dei video delle mie esecuzioni e a postarli così mi giudicherete e mi darete eventualmente dei consigli
ma per postarli li devo mettere prima sul tubo??

[ercaliffo]

ok grazie

---------- Post added at 21:29:33 ---------- Previous post was at 16:13:29 ----------

zuse è per te

Melvin Manhoef
classe 1976
174 cm per 84 kg
uno dei miei atleti di K1 preferiti...
un buon rapporto massa, potenza, velocità, tecnica...che ne dici??

minuto 2:39 si vede bene il fisico
minuto 2:50 circa, ko spettacolare

[zuse]

ottimo!un animale..solo che,ahime, degli avversari non ce n era uno messo come lui..anche lui e' un'eccezione...senza contare che non so se su sto forum segue o meno il regolamento..in quel caso, e' veramente baciato da madre natura in quanto a muscoli e prestanza!
appena ho tempo mi vedo qualche suo incontro...se ne trovi altri posta pure

[RyanX]

video stupendo.. ha una combiazione di ganci e calci assurda e rapida.. solo che in effetti gli avversari erano la maggior parte dei ciccioni che non si sapevano muovere.. solo un paio di agili e bravini come lui ho visto.. che però sono stati sfortunati..

nel complesso se devo dirvi una cosa.. quando mi allenavo da solo per mma mi avvicinavo molto al suo stile..

[IDDU]

Ottimo atleta,però a me l'mma non piace..
Io sono dell'idea che quando un avversario rimane a terra va lasciato stare,riempirlo di calci e pugli(anche sulla nuca) mi sembra un'assurdità,la poesia ed il rispetto che conserva la boxe qui è andato completamente a scemare.
A me questo tipo di combattimento sembra solo una rissa di strada un po più tecnica(ma nemmeno tanto),l'arbrito interviene poco prima che l'altro ci rimanga,sarà un mio limite ma proprio non riesco a tollerarla e concepirla.

[ercaliffo]

ciao ragazzi...
iddu sono d'accordo con te per quanto riguarda l'mma...
cmq manhoef da mma è passato al k1...un motivo ci sarà
il video comunque fa vedere i momenti migliori dei suoi combattimenti ed era per far vedere a zuse che comunque esistono atleti sia grossi che veloci che tecnici insieme
certo sono delle eccezioni

---------- Post added at 22:12:28 ---------- Previous post was at 14:44:55 ----------

che gooooooooooooooooooooooooooooooaaaaaaallllllllllllllllllllllll KeVIN Prince Boateng!!

---------- Post added at 23:02:03 ---------- Previous post was at 22:12:28 ----------

dopo milan-barcellona 2-3

posto il wo di oggi:
inizio ore 19:25
durata 90 min

-stacco 6x3 rest 2' 115 kg
-trazioni supine 6x3 rest 2' BW
-rematore bilanciere 4x6 rest 2' 64 kg
-stacchi GT 2x8 rest 2' 55 kg ---> ne dovevo fare una terza, ma mentre mi stavo abbassando per prendere il bilanciere, ho sentito tirare il femorale destro e allora ho preferito fermarmi...comunque prossima volta aumento il peso perchè era molto leggero
-scrollate con manubri 3x8 rest 90'' 26 kg a manubrio
-curl bilanciere dritto 2x8 rest 90'' 24 kg
-ABS vari

il wo di oggi non mi ha soddisfatto paticolarmente...non ero al 100%perchè oggi è stata una giornata un po stressante (è da stamattina che sto all'università per fare un pre-esonero), perchè ho dormito meno del mio solito, ero abbastanza stanco e mi sono allenato tardi...
Però sicuramente mi rifarò al prossimo

[BB_fixed]

ti rifarai al prossimo, ogni tanto capitano i wo sottotono!

[Invictus]

dai ogni tanto può capitare òa giornata no,poi a maggior ragione che avevi avuto una giornata stressante all'università sei perdonabile...

[ercaliffo]

grazie ragazzi