Diario di Er Califfo

[Marcello1988]

Hahahahahaha brahh .. quando sgarri .. sgarri ferm eh (tradotto sgarri molto )

[Marcello1988]

Cmq braah zu .. il re della maionese

[ercaliffo]

inizio settimana con cardio a digiuno(solo un caffè) di stamane
60 min all'aperto

colazione con frittata di albumi 300 ml+ 1uovo intero+ marmellata fatta in casa
1 caffè

sto carichissimo
speriamo di riuscire a reggere

[zuse]

tanto per la cronaca...alla fine il tiramisù l'ho portato a casa del mio amico per limitare i danni
me ne sono mangiato metà

urca! li hai proprio limitati eh, c'e' mancato poco, meno male!


la maionese e' il top!

[Gandhi]

Tranquillo che reggi, hai ancora nel corpo le kcal extra da smaltire

[ercaliffo]

penso che non sgarrerò più in questa maniera, temo cit.

però ora anche se mi vedo uno schifo, sono motivatissimo...
e il cesso ancora mi sta maledicendo

[Gandhi]

penso che non sgarrerò più in questa maniera, temo cit.

però ora anche se mi vedo uno schifo, sono motivatissimo...
e il cesso ancora mi sta maledicendo

Come ti capisco, pure io ieri ero sposato con il cesso

Tra un pò me ne parto per il mare,

[ercaliffo]

braah marcè hai rep
oh ragà aggiungetemi su face

---->er califfo<-----

[Clark87]

sgarrate che vi fa bene... siete troppo squartati. Maledetti...

[ercaliffo]

---------- Post added at 15:46:19 ---------- Previous post was at 13:50:35 ----------

pranzo con 300 gr fettine di maiale con 5gr evo
insalata con 10 gr evo e aceto balsamico
caffè

---------- Post added at 18:25:48 ---------- Previous post was at 15:46:19 ----------

spuntino:
15 mandorle
100gr tonno

---------- Post added 31-07-2012 at 00:28:37 ---------- Previous post was 30-07-2012 at 18:25:48 ----------

oggi wo andato benone
petto-delt anteriore+20' cardio
buon pump e carichi costanti

cena: 250gr petto di pollo +10gr evo

spuntino di poco fa: 10 mandorle +70 gr prosciutto crudo

---------- Post added at 11:58:45 ---------- Previous post was at 00:28:37 ----------

buongiorno a tutti

anche oggi 60' di cardio a digiuno

colazione con frittata di 350ml albume e 1uovo intero+marmellata fatta in casa abbondante
caffè

---------- Post added at 12:00:18 ---------- Previous post was at 11:58:45 ----------

buongiorno a tutti

anche oggi 60' di cardio a digiuno

colazione con frittata di 350ml albume e 1uovo intero+marmellata fatta in casa abbondante
caffè

[conetti]

califfone tutto stò cardio a digiuno!!!!! e che mi vuoi combinare???

[ercaliffo]

buongiorno bro...
sinceramente non lo so manco io
voglio provare una low carb per un paio di settimane (se reggo) e vedere che succede...
voglio testare il mio corpo

comunque mi piace fare una bella camminata la mattina...mi rilassa proprio...

[conetti]

l'unico momento vivibile della giornata eh????
comunque ti capisco, a me il cardio sta mancando in una maniera esagerata...

[ercaliffo]

eh si...tu quando togli il gesso??

comunque dopo aver consultato marco the master (lo ringrazio anche qui) abbasso il minutaggio a 30'

[conetti]

il gesso lo levo venerdì, ma non mi rinizierò ad allenare anzi... la notte stessa alle 4 via in partenza per la puglia! e purtroppo quando tornerò sarò un uomo nuovo, tra sgarri e fiumi di alcool !!!!!!