Conetti's training.

**conetti** · 14-03-2013, 23:13:02

chest e delts andati!

work non male! sembrerebbe che almeno questi due gruppi muscolari si siano salvati dal crollo improvviso e hanno spinto come si deve senza problemi

**sbrinz91** · 15-03-2013, 00:09:24

bene bro

**Jacopo92** · 15-03-2013, 10:30:28

Meno male Giulio

bene così!

**andyx84vts** · 15-03-2013, 11:30:07

ciao cone.. come va l'alimentazione? a quanto stai di calorie?

**conetti** · 15-03-2013, 11:32:33

Adesso sono sceso leggermente, scalate circa 200kcal, alle quote precedenti il peso continuava a salire con troppa costanza e si stavano iniziando ad avere troppi accumuli...

**Spartacus89** · 15-03-2013, 18:10:27

Cone sei sempre in bulk magari hai abbassato le kcl perchè hai visto aumenti di peso troppo repentini?

**conetti** · 15-03-2013, 23:43:06

si sempre in bulk, l'abbassamento di kcal è dato dal fatto che il peso continuava a salire in modo un pò anomalo, ero arrivato a 68kg e non si arrestava, inoltre iniziavano ad aversi troppi accumuli in zona fianchi ergo necessità di allentare il tiro...

back/abs andati tutto Ok ottimo!

**Spartacus89** · 16-03-2013, 00:07:49

Ottimo fai bene, avessi fatto come te non dovrei smaltire tutti i kg in eccesso

**sbrinz91** · 16-03-2013, 00:08:48

Conetti's training.

Ottima mossa, inutile salire se poi sale il grasso sacrificando beef buona

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***AndryPata90*** · 16-03-2013, 00:39:11

ottima scelta amico...se ripenso alla massa che ho fatto...mi sbatterei la testa in un muro

**menphisdaemon** · 16-03-2013, 09:30:44

Conetti's training.

Difatti ho come l'impressione che a breve sceglierai 'spontaneamente' di calare le cal

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***blackshark*** · 16-03-2013, 11:44:29

R: Conetti's training.

Se l'avessi fatta anche io così qualche anno fa oggi sarei un uomo molto diverso

Bravo conni

**conetti** · 16-03-2013, 11:48:15

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Difatti ho come l'impressione che a breve sceglierai 'spontaneamente' di calare le cal

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menphis vegente!

comunque l'importante è capire dagli errori... sapendo quindi come agire la prossima volta

**imperial116** · 16-03-2013, 20:23:32

ciao conetti, volevo chiederti una cosa, leggendo un po' discontinuamente il tuo diario, ho letto che sei in un range calorico di 1900kal in definizione e 2100-2200 in massa,io ho fatto qualche studio/prova mensile ed in effetti anche io (sara' che abbiamo le stesse dimensioni) a 1900kal inizio ad asciugarmi a 2100 sono in mantenimento ma gia' a 2200 inizio ad appesantirmi.. pure io effettuo un po' di rotazione calorica altrimenti mi si addormenta il metabolismo, cerco di variare e di stare sotto le 2200 poi 1 giorno alla settimana sgarro di brutto ed arrivo a 2500-2600 per riprendermi un po'

La mia domanda e': le 1900Kalorie che mangiavi ti permettevano anche di effettuare qualsiasi altra attivita' lavorativa/studio? perche' a me stan bene per dimagrire ma ovviamente mi sento un po' scarico ad energia, quindi pensavo che magari usassi 1900kalorie solo nei giorni di riposo che so il sabato e la domenica per esempio (forse e' una mia fissazione quella di rimanere troppo sotto in calorie e magari sbarellare... eeheh)
Grazie