Conetti's training.

[conetti]

sopra i 400

[GIOVA95]

E non ti sei appannato nemmeno molto... le proteine a quanto le tieni? sto riscontrando con moltissimi miei amici, che mangiando più carbo e meno pro (1.2xmassa magra) c'è un aumento della massa magra, ma di conseguenza con molta meno ritenzione\grasso... Da questo si possa capire quando un eccesso proteico si converta facilmente in grasso (in massa, avendo anche carbo alti)....

[conetti]

infatti io sono il primo a dire che anche le pro ovviamente essendo cibo se in eccesso si convertono in grasso!

[WhiteTyson]

E non ti sei appannato nemmeno molto... le proteine a quanto le tieni? sto riscontrando con moltissimi miei amici, che mangiando più carbo e meno pro (1.2xmassa magra) c'è un aumento della massa magra, ma di conseguenza con molta meno ritenzione\grasso... Da questo si possa capire quando un eccesso proteico si converta facilmente in grasso (in massa, avendo anche carbo alti)....

ne dubito fortemente.

---------- Post added at 13:26:43 ---------- Previous post was at 13:25:15 ----------

benvenuto!

ieri braccia andate... la gente continua a complimentarsi per le dimensioni, il bello è che sono 36cm per puzza, o almeno lo erano all'ultima misurazione parecchio tempo fa (ciò mostra come le misure brute siano alquanto relative in se per se ma vanno associate nel contesto della struttura fisica presa in toto) ad ogni modo non è motivo per fermarsi assolutamente anzi andiamo avanti!

c'è poi gente che mi vede e pensa prenda roba!? mi fanno morire dalle risate ogni volta che me lo domandano... stolti!

per il resto volumi buoni,caffeina staccata e anche la crea è stata lasciata da parte e la mancanza si fa vedere in parte.

posso saper cone cosa intendi? cioè come si fa "sentire" la carenza di creatina? meno serie? meno ripetizioni? meno forza generale? chiedo, perchè io ho fatto qualche ciclo in passato senza mai sentire nessuna differenza.

[conetti]

@tyson per quanto appoggi i tuoi dubbi su quanto detto da GIOVA ma non voglio stare a commentare discorsi simili che non avrebbero fine...
mi ricordo che già affrontammo questo discorso sugli effetti diciamo macroscopici della creatina, per quanto riguarda serie rep etc purtroppo li non posso dare un commento in quanto lo stacco è coinciso con un cambio di allenamento, quindi non rapporti di paragone (ma tempo fa notai in un altro stacco una lieve diminuzione di resistenza 1/2 rep in meno o comunque molto più tirate al limite) adesso quello che sembra di riscontrare è un piccolo "sgonfiamento" muscolare, lo noto soprattutto in zona petto che è poco sviluppata quindi i cambiamenti sono più visibili, il peso anche sembrerebbe aver risposto in coerenza con un piccolo abbassamento di 2 etti, ma a quello non dò moltissimo adito, o comunque domani avrò un ulteriore constatazione sul peso.

per quanto riguarda ritenzione idrica nessuna variazione, premetto comunque che il ciclo di crea è stato piuttosto lungo.

[WhiteTyson]

@tyson per quanto appoggi i tuoi dubbi su quanto detto da GIOVA ma non voglio stare a commentare discorsi simili che non avrebbero fine...
mi ricordo che già affrontammo questo discorso sugli effetti diciamo macroscopici della creatina, per quanto riguarda serie rep etc purtroppo li non posso dare un commento in quanto lo stacco è coinciso con un cambio di allenamento, quindi non rapporti di paragone (ma tempo fa notai in un altro stacco una lieve diminuzione di resistenza 1/2 rep in meno o comunque molto più tirate al limite) adesso quello che sembra di riscontrare è un piccolo "sgonfiamento" muscolare, lo noto soprattutto in zona petto che è poco sviluppata quindi i cambiamenti sono più visibili, il peso anche sembrerebbe aver risposto in coerenza con un piccolo abbassamento di 2 etti, ma a quello non dò moltissimo adito, o comunque domani avrò un ulteriore constatazione sul peso.

per quanto riguarda ritenzione idrica nessuna variazione, premetto comunque che il ciclo di crea è stato piuttosto lungo.

usavi quindi la comune monoidrata?

[conetti]

si si monoidrata normalissima.

[WhiteTyson]

si si monoidrata normalissima.

infatti perchè le "nuove" creatine non hanno nemmeno quella ritenzione intramuscolare, che da un po' di volume....

[conetti]

quando finirò quella che ho ora proverò con la HCL, se ne sentono tante positive quindi son curioso di constatare

[hercules21]

La caffeina ti da mai problemi di stomaco?

[conetti]

caffeina come integratore mai assunta ancora... caffeina derivante da caffè o altre bevande si, in eccesso hanno portato a rapidi problemi intestinali

[GIOVA95]

Nè dubiti ok... ma moltissimi ragazzi stanno riscontrando questo... ognuno di noi è diverso... c'è chi spanza a 300cho e chi non spanza a 500cho....
Questione di metabolismi, questioni troppe lunghe da affrontare, bisogna valutare il soggetto e vedere anche quante pro,carbo,fat ingerisce... se stai a 0cho,100fat, cosa fai? stai a 80 pro oppure a 250 così da trarre energia anche da loro... capito cosa intendo?

[conetti]

bhè ovvio... ma a questo punto andiamo a parlare di kcal totali...

[GIOVA95]

Si certo.. ma come macro le proteine sono sopravvalutate... si cresce anche a 1.2-1.5.. non c'è bisogno di andare a 2-2.5\3g... ovviamente parlo di chi fa bb..

[conetti]

ma infatti non è solo una questione di crescita ma anche di composizione corporea