Conetti's training.

[asen]

Ottima la pressa ad alte ripetizioni

[le diable]

Non uso immaginare i doms che avrai adesso con un high reps sopra la pressa

[conetti]

@diable: stò abbastanza dolorante si... il bello è che la forza manifestata nella pressa non è per niente equivalente a quella dello squat... che è sotto di parecchio...

@simooone: ricorda che va sempre tutto contestualizzato nell'allenamento totale... vedi ad esempio il GVT... il principio lì è dell'allenamento in 10x10...

[WhiteTyson]

Legs work andato... Devastante e dir poco... Raggiunta un intensità eccessiva per il mio standard, carichi perfetti, a metà work è iniziata la nausea... Al penultimo ex era sensazione di rigetto, e all'ultimo ex ho dovuto arrestare tutto non ho potuto terminare ero MORTO!

un esercizio soddisfaciente è stata la pressa portato a casa un 3x16 @ 220kg...

io per fare il cojone, ho fatto 30 ripetizioni con 290kg

---------- Post added at 15:46:35 ---------- Previous post was at 15:45:23 ----------

@diable: stò abbastanza dolorante si... il bello è che la forza manifestata nella pressa non è per niente equivalente a quella dello squat... che è sotto di parecchio...

molta di questa differenza imho è dovuta alla diversa sensazione di sicurezza che da la pressa....(oltre ovviamente alla facilità di movimento)

[conetti]

tu non vali tyson,sei oltre...

[Mikael Delmastro]

molta di questa differenza imho è dovuta alla diversa sensazione di sicurezza che da la pressa....(oltre ovviamente alla facilità di movimento)

Si sicuramente hai ragione, infatti io di squat 4 rip 142 kg, pressa 8 ripetizioni 230 Kg fatti questa mattina. L'essere sicuro di non farsi male ti da quella spinta in più.

[SiMooNe]

...che poi tra la'ltro dipende da pressa a pressa...

un conto è questa:



e un conto è questa:



nella prima si carica di più...

[le diable]

Bhe sì, la prima è lineare l'altro è più ad arco

Comunque la pressa è una delle poche macchine che mi piacciono. La schiena è bloccata, gli erettori spinali non entrano in funzione, la sensazione di carico si riduce e puoi anche esagerare senza rischiare troppo.

[WhiteTyson]

...che poi tra la'ltro dipende da pressa a pressa...


[ATTACH=CONFIG]132617[/ATTACH]

nella prima si carica di più...

[SiMooNe]

Io sputo il sangue su questa ogni volta. Preferisco fare 3x534879561428756134298586 di squat che 1x1 di quella...tra l'altro ho gambe oggi e la maledetta mi sta aspettando...

[Mr.Grumpy]

Conetti's training.

Beati voi che vi potete allenà! io sto a cadè in depressione

[asen]

Bhe sì, la prima è lineare l'altro è più ad arco

Comunque la pressa è una delle poche macchine che mi piacciono. La schiena è bloccata, gli erettori spinali non entrano in funzione, la sensazione di carico si riduce e puoi anche esagerare senza rischiare troppo.

La pressa penso sia l'unico esercizio che odio fare

[Golosone]

...che poi tra la'ltro dipende da pressa a pressa...

un conto è questa:

[ATTACH=CONFIG]132616[/ATTACH]

e un conto è questa:

[ATTACH=CONFIG]132617[/ATTACH]

nella prima si carica di più...

Posso... dissentire? Non vorrei dire cazzate ma...
...nella prima il carico è lineare, nella seconda il carico varia sinusoidalmente, più avanza la piastra della pressa e più lentamente sollevi i dischi.

Son prorpio diverse e basta, non credo si possa dire che una è più pesante-leggera dell'altra.

[SiMooNe]

Io, posso solamente riportare la mia esperienza personale. Sulla prima carica di più rispetto la seconda. probabilmente sono slo coincidenze, oppure quel giorno stavo meglio o peggio, ecc...però l'impressione è stata sempre quella

[menphisdaemon]

Conetti's training.

Mmm bisogna provarle. Io sulla basculante Technogym carico circa 80 kg più della Technogym a 45. Anche twins mi diceva lo stesso...poi boh...io e la matematica non siamo molto amici LOL


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