Conetti's training.

[conetti]

mi manca il link!!

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mi manca il link!!

[roberto11]

Come procede Giulio?

[Mikael Delmastro]

Approfitto del tuo diario, per salutare Roberto e fargli i complimenti per il body visto sul blog di Marco

[conetti]

we rob! tutto bene! si lavora sodo, il peso è fermo come la settimana scorsa ma mi vedo bene, volumi che pian piano salgono, petto che sembra finalmente smuoversi, peccato per i diversi acciacchi che questo periodo mi stanno colpendo, ma non mi faccio fermare!

se tutto va come deve la prossima settimana altro leggero up calorico!
te invece come procede? sono curioso di vedere come ti sei continuato ad evolvere

[roberto11]

Sono un pelo alto con i carbo, 600, con tutto quello che ne consegue, ma se voglio crescere devo stare su quelle cifre, maledetto metabolismo.
Devo tenere duro un altro mese o forse un poco piu', cmq valuterà Marco il da farsi...

[conetti]

eheheeh se le hai e se ti va mandami qualche foto via mail! 600 non son pochi ma mi ricordo che stavi benone qualche tempo fa e sono curiosissimo!

[roberto11]

Domani mattina faccio e mando

[conetti]

Ottimo rob

intanto oggi piccola modifica alimentare sostituito evo con omega 3 liquidi l'obbiettivo è raggiungere un quantitativo EPA/DHA pari a quello degli ULTRAOMEGA della nowfoods, sperando che ció porti beneficio alle articolazioni e soprattutto al ginocchio, vedremo come evolve la cosa

[sbrinz91]

Conetti's training.

A quante kcal stai ora giu?

[conetti]

negli On sono attorno alle 3000

[sbrinz91]

Conetti's training.

[conetti]

e anche le braccia ieri son andate! pesi stabili giusto un leggerissimo aumento nel curl bilanciere, ma sono soddisfatto in quanto è migliorata la sopportazione al carico, non chè quindi la resistenza del muscolo nell'esecuzione.

aggiornando invece la situazione di saluta fisica, c'è da dire che già in due giorni in cui ho aumentato la quantità di EPA/DHA il fastidio al ginocchio è notevolmente diminuito, casualità? o stretta correlazione tra assunzione di omega3 e benefici a livello articolare?
inoltre anche il dolore all'avambraccio sembra improvvisamente scemato, così dal giorno alla notte, c'è solo un piccolo rimasuglio che si fa sentire in condizioni particolari ma facilmente evitabili.

Ad ogni modo stasera Legs Work!

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Gambe andate e distrutte, all'ultima serie dell'ultimo esercizio volevo quasi piangere, sono dovuto collassare seduto su una panca che stava fortunatamente dietro di me, gettandomici sopra, che emozioni !!!

Pesi stabili, da un settimana a questa parte non mi sento far altro che complimenti dalle più svariate persone sulla condizione che ho, l'ultima oggi mentre finito di allenarmi andavo a cambiarmi, viene dalla Fitness manager della palestra che mi dice vedermi molto più largo (precisando che non intende di grasso), sarà... io mi vedo meglio si ma tutte ste dimensioni

Purtroppo poi nello spogliatoio mi tocca deprimermi e avvelenarmi dentro sentendo parlare i soliti saputelli, dei problemi che creano le proteine, il discorso è nato perchè uno dei due ha confessato che da un pò ha iniziato a bere dei "frullati proteici" così giusto perchè gli piace il sapore, e ovviamente non poteva mancare l'Avviso salvavita dell'altro che gli consiglia di non esagerare perchè le proteine affaticano tantissimo i reni, e tutti gli amici medici del padre lo hanno avvertito di stare attento con le proteine altrimenti si finisce in dialisi...

L'ignoranza purtroppo fa da padrona che tristezza...

[sbrinz91]

è da litigare tutti i giorni con questi coglioni...

[bio33]

in effetti i problemi che possono creare le proteine non sono assolutamente da sottovalutare...ovviamente si parla di dosi superiori alle 2,5xkg (che già è alto)
poi considerando che uno si beve proteine ma poi non fa una vera e propia dieta...chi lo dice che questo torna a casa e si mangia 3 fette di carne?

le pro, come ogni cosa, vanno dosate senza troppi eccessi

[conetti]

Si certo tutto non va assunto in modo sregolato, ma nemmeno demonizzato nel modo in cui spesso viene fatto... Poi a dare questo consiglio salutare era ovviamente una personsa abbastanza sovrappeso, quindi uno che dell'alimentazione ne fa la sua ragione di vita