Conetti's training.

**conetti** · 02-11-2012, 15:52:17

spetta spetta spetta ok il discorso del bacino fin li ci sono... per spostare il baricentro non capisco... come faccio a portarlo più sui talloni? cioè è un fattore di spinta da dare maggiormente sui talloni non una questione di posizione del corpo giusto?
perchè la posizione delle spalle così in avant è l'unica che mi permette di avere il culo a quell'altezza(cosa che prima era criticata e ho corretto).

**bio33** · 02-11-2012, 15:56:27

se sposti il baricentro, sposti anche il "fattore spinta" giusto?

devi limitarti a chiudere con il bilanciere meno avanzato...praticamente invece di stare quais sulla punta dei piedi, cerca di farlo stare dentro la volta plantare

**conetti** · 03-11-2012, 12:27:59

ottimo grazie mille come sempre!

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Work di ieri andato benone panca in 2x2 con 80kg!

per quanto riguarda le croci ho apportato le vostre correzioni, risultato? sinceramente ho avuto meno enfasi sul petto e mi facevano pure male la spalla e il gomito... possibile? invece di migliorare è stato peggio... ed ho usato i 14kg...

peso di oggi 63,8 condizione non male lunedì credo che salterò i test massimali e passo direttamente al secondo ciclo programmato di allenamento.

***asen*** · 03-11-2012, 14:05:36

Faii massimali e filmati, se ho un rimpianto è quello di non aver mai fatto video o foto dei miei miglioramenti.
Documenta sempre tutto, ogni singola cazzata

**conetti** · 03-11-2012, 14:20:30

guarda asen in realtà sono già soddisfatto così! avendo completato i 2x2 già con ciò che all'inizio erano i miei massimali... non sento il bisogno di vedere a quanto peso reggo l' 1x1, anche perchè comunque voglio iniziare da subito le prossime 9 settimane di allenamento e alla fine di queste ennesime 9 farò il vero e definitivo test dei massimali!

**conetti** · 05-11-2012, 14:24:39

Buongiorno! Peso ristabilizzato sui 62kg da un paio di giorni è mai possibile!?? Bha devo dire peró che mi vedo dicuramente piu gonfio soprattutto a livello di braccia addome ancora in vista leggermente piu appannato ma ancora ok!

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di ritorno dall'università! contentissimo oggi esonero di Diritto Romano voto 27! ***** si!

***santib*** · 05-11-2012, 14:49:42

bravo

**le diable** · 05-11-2012, 14:50:13

Molto bene !

**conetti** · 05-11-2012, 17:30:12

alimentazione odierna:

***AndryPata90*** · 05-11-2012, 18:19:37

complimenti per l'esame

**sbrinz91** · 05-11-2012, 18:47:33

complimenti per l'esame conè! ora sfogati in gym

**conetti** · 05-11-2012, 18:48:52

grazie ragazzi! è da stamattina infatti che non vedo l'ora di andare e cominciare con il nuovo programma d'allenamento!
per adesso pasto pre-work poi shaker e via a pompare!