perfetto quindi iperestensione maggiore! e anche spalle sempre indietro in pratica scapole addotte per tutto il movimento...
comunque grazie come sempre!
comunque grazie come sempre!
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esattamente
se ricerchi l'arco, con l'inclinata potrebbe risultarti più facile capireCommenta
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ecco l'alimentazione di oggi... più pulita di così signori non sò che dirvi... forse giusto le arachidi sono criticabili:
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e io che quando mangio gli arachidi mi dico sempre: sei troppo preciso con sta dieta, sgarra!!Commenta
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Eheheheheh per domani sera come pasto post work è gia organizzato un bel cinese all you can eat... Credo che faró i danni...
---------- Post added at 14:44:12 ---------- Previous post was at 00:09:24 ----------
buongiorno a tutti ragazzi!
oggi giornata relax! svegliato ho fatto colazione e sono andato al bar con un amica a prendere un caffè mentre lei faceva colazione, dopo qualche chiacchiera capitina in palestra per capire se stasera ero di turno e così sarà e poi giretto in banca a mettere qualche spicciolo.
pranzo: 100gr pasta integrale + 220gr pollo con paprika.
alle 17 allenamento 4 settimana di ciclo, me ne mancano 5. Inoltre ultima settimana di crea,poi la prossima stacco e ricomincio quella dopo.
dalle 19 alle 20 sostituzione in sala, e finito li alle 21 e 30 cena al cinese all you can eat come post work!!!!!!!!!!!!!!!!!
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foto di che? del cinese di stasera???
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@clark
gli arachidi li mangi per qualcos'altro... (socio inside)
@cone
un feed al volo sulle tested pro? rispetto che so alle on(penso che le hai provate)
verdure le mangi?
@3x3
frc
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allora riguardo le tested devo dire che mi aspettavo di peggio, il sapore cioccolato mi piace molto la solubilità è buona, digestione altrettanto nessun problema, i valori poi non sono male, direi che come pro vale la pena provarle!per le foto del cinese vedo se mi ricordo... sempre che non mangi tutto prima!Commenta
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Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio
Tested Nutrion? son buone?Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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Si si son da provare lo ripeto! Niente di eccezionale ma possono essere buone come alternativa ad altre pro!
tornato adesso dall'allenamento panca andata in 6x6 con 60kg! Da prossima settimana si passa ad un aumento graduale di intensità e si fa anche una settimana di stop col cardio.
post work shaker con 40gr malto piu altre cosette e dopo 30 /40 minuti 30 gr pro giusto per tenere a bada la fame fino alle 9 e 30!!!
***** non vedo l'ora peccato solo che oggi abbia diversa aria nella pancia dannazzione!!!
---------- Post added 06-10-2012 at 00:31:31 ---------- Previous post was 05-10-2012 at 21:38:31 ----------
Cena andata... Madonna buona, vi dico solo che gli altri ordinavano e io mangiavo, credo che su tutti i piatti passati a tavola massimo 2 o 3 non sono passati sotto le mie fauci...
pieno zeppo ma non soddisfatto, credo che concluderó con un gelatino e ciao mondo!Commenta
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Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio
Conni sgarro programmato? Io ieri notte mi sono sparato una pizza..fortuna che ho tenuto senza volerlo i cho bassi durante tutto il gg
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@mikael : mail mandata per rep
black: dipende cosa intendi per programmato. Ti dico comunque: l'ho tenuto come pasto post work, e quindi mi sono presentato a cena con 1700/1800 kcal sulle 2500 che avrei dovuto raggiungere.Commenta
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