Conetti's training.

[sbrinz91]

io amo il naturasì, ogni volta che ci metto piede spendo un sacco, ma si trova sempre qualcosa di buono , prova anche il pane azzimo di kamut è una novità ed è pure buono

[AndryPata90]

devo trovare anche io un negozio di questi qui da me ...ora mi informo..ti ringrazio nuovamente conetti

[conetti]

ragazzi scusate se non aggiorno ma veramente da quando ho iniziato ho appena il tempo di pensare a me stesso, stò facendo una vitaccia veramente brutta.

[AndryPata90]

ti capisco perfettamente amico...stessa cosa io

[bio33]

questi sono gli ingredienti, penso che se si cerca il massimo non sia il miglior alimento su cui puntare.. In più trattato con alcol..penso sia per avere una durata più lunga del pane normale o per renderlo sempre morbido non so questo..Ecco può essere visto imho come un ripiego.. Sai bene anche tu che ci sono cibi migliori!

perdona l'intromissione

è per la conservazione(protegge da batteri)...ma appena apri la confezione l'alcol evapora presto, e quindi il nostro pan bauletto diventa duro

[Mr.Grumpy]

ragazzi scusate se non aggiorno ma veramente da quando ho iniziato ho appena il tempo di pensare a me stesso, stò facendo una vitaccia veramente brutta.

Non solo tu!

[conetti]

io lo metto in frigo e non diventa duro... ma comunque ora ho finito la confezione quindi è storia vecchia!

ad ogni modo appena tornato dal work nuova sessione di stacchi andata, forse ci siamo quasi, anche se la settimana scorsa sinceramente avevo sentito molto di più lavorare il back, a momenti posto il video.

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eccovi i nuovi stacchi riveduti e corretti secondo le indicazioni: se vedete il video rigirato a minuti dovrebbe essere rmesso per dritto, il tempo che il tubo processi la modifica.

[Mikael Delmastro]

Per è una buona esecuzione, io pero preferisco lo stacco rumeno lo sento molto di più.

[WhiteTyson]

Per è una buona esecuzione, io pero preferisco lo stacco rumeno lo sento molto di più.

lo stacco rumeno dovresti sentirlo di più a glutei e femorali...

[Mikael Delmastro]

lo stacco rumeno dovresti sentirlo di più a glutei e femorali...

Lo stacco rumeno si esegue a gambe semitese, non si riappoggia il bilanciere a terra e si scende sotto alle ginocchia a metta della lunghezza tibiale, a differenza dello stacco da terra è un esercizio puro per la catena cinetica posteriore .

[bio33]

Per è una buona esecuzione, io pero preferisco lo stacco rumeno lo sento molto di più.

cosa normalissima, solo che qui i kg non c'è li fai

---------- Post added at 11:30:41 ---------- Previous post was at 11:27:42 ----------

lo stacco più o meno è ok...
però non usare la gommapiuma, quella al massimo mettila sotto i dischi...i tuoi piedi devono essere stabili al massimo
l'altezza del sedere sembra buona, ma devi addurre le spalle e iperstendere maggiormente la schiena

[conetti]

L'iperext lo so che dovrebbere essere accentuata ancora di piu ma ti giuro non ci riesco! Ci ho provato anche a vuoto ma niente... per i piedi ok è stata una genialata del propietario di mettere quel tappeto

[bio33]

allora direi di provare a fare stacco dai rialzi...
l'idea è quella di alzare il bilanciere nel punto più basso in cui riesci a tenere l'iperstensione, fai qualche wo e poi cerchi di abbassare i rialzi di qualche cm, altri wo e si scende sempre più

capito?

[conetti]

Ottima idea perfetto mercoledi prossimo proveró di nuovo magari gia levando il tappetino sotto ai piedi le cose cambiano...
per qunato riguarda le spalle devo tenerele addotte ... Ma mi pare di ricordare che qualche post fa mi dicesti non sono sicuro fossi te che dovevo rilassarle in fase di discesa

[bio33]

di sicuro non ero io
rimani contratto, sempre...