Conetti's training.

[andyx84vts]

mmhhh sembrano decisamente appetitosi Cone!!!

[conetti]

anche il pranzo è andato oltre allo spuntino ovviamente con: 100gr farro + 200gr pollo + 200gr pomodorini e insalata nel mezzo + 20gr EVO

[andyx84vts]

veramente ottimo anche il pranzo cone! io fatto con 110g fagioli (già cotti) + 200g petto di pollo + 150 pomodoro + 260 cetrioli + 100 insalata + 10g mandorle + 5g evo

[conetti]

alimentazione di oggi che probabilmente si concluderà così:

1737 kcal
189 PRO
142 chos
53 fat

[blackshark]

Hola Con.. come procede? quando parti?

[conetti]

weilà shark!

allora domani mattina levo il gesso preparo tutto, visto che che prima non ho potuto mi faccio qualche ora di sonno e alle 3 di mattina si inizia a caricare la macchina e si va!!! sarà un disastro!!!!

[blackshark]

E dove è che andate?

[conetti]

baia verde gallipoli... puglia

[blackshark]

Spaccale tutte mi raccomando

[conetti]

mi trovo con 6 ragazze in casa... tutte che si ubriacheranno... ***** almeno con una spero di riuscirci a fare almeno una chiacchierata la notte

[blackshark]

chiaccherata? vogliamo le foto dell'orgia

[conetti]

ahahaahhhahahaah che dio me la mandi buona!

---------- Post added at 23:27:07 ---------- Previous post was at 22:05:04 ----------

qualche scatto fatto stasera a confronto con la condizione a inizio anno:

9 novembre 2011





4 marzo 2012




ATTUALE:

[blackshark]

sei piu roccioso adesso con, vai cosi

[ercaliffo]

sei piu roccioso adesso con, vai cosi

quoto

stai andando bene bro

[conetti]

peccato per le dimensioni! quest'anno puntiamo sopratutto a quelle!
un miglioramento notevole io lo noto soprattutto nel blocco braccio spalla, e me ne sono accorto ora vedendo le foto...