Conetti's training.

[GIOVA95]

Allora la storiella dei 30g non è sbagliatissima. diciamo che molti mangiamo proteine solo a colazione-pranzo-cena e si mangiano 50-60g di pro a pasto, e serve a poco. meglio bilanciare un 30\40g di pro al mattino - 15\20 spuntini e 30\40 a pranzo e cena. non serve imbottirsi di pro, ma qui parliamo di conetti, che di fat e cho non è alto, quindi le pro gli servono sia per prenderci energia sia per la costruzione muscolare... se già mangiava bilanciato è ovvio che non mangiava tutte quelle pro

[Mr.Grumpy]

i 20/30 cho si tengono solo in metabolica nella fase di scarico ma stare a 30 cho come a 0 nella Chetogenica è DA FOLLI.

[conetti]

buongiorno a tutti signori, giornata di ieri passata al pronto soccorso.

risultato: lacerazione intramuscolare del soleo.

Conseguenze: gamba ingessata per due settimane , fine della carriera sportiva anticipata per quest'anno fanculo!

[andyx84vts]

cavolo... ma come hai fatto cone??

[conetti]

partita di calcetto... dopo che da tre anni non giocavo... un mio amico non ti sò nemmeno spiegare come mi ha colpito il polpaccio con il ginocchio e bye bye

[andyx84vts]

cavolo mi dispiace.. tempi di recupero stimati?

[Marco the master]

vorra dire che allenerai solo l'upper sino a che non ti sarai ristabilito...non mi dire che ti fermi del tutto per mezza gamba ingessata?!!

P.S.sei un combattente oppure una fighetta?.....non mi deludere

[conetti]

è marco il problema è che uno: non sò come andare in gym, due ci ho pensato ad andarci lo stesso... non sò in che modo, ma comunque mi sarebbe bello difficile svolgere gli esercizi, mettici inoltre che comunque dopo questa settimana la mia gym chiude quindi ad ogni modo non è che perderei troppo troppo tempo.

[Marco the master]

mi stai prendendo in giro?ti allenerai in home gym...per fare piegamenti,curl,french press,alzate laterali,posteriori,pullover...non servono le gambe...ti butto giu una scheda da seguire a casa,ma non esiste che ti fermi...hai sputato sangue per costruirti quel fisichetto,e adesso?se ti fermi un mese vanificherai tutti i sacrifici che hai fatto!dimmi che non ti fermi,e ti butto gia una scheda tosta anche da seguire a casa tenendo conto della situazione ovviamente...prepara bottiglie d'acqua e due zaini intanto
P.S. sei pregato di non fare piu questi commenti da fighetta,altrimenti ti levo da fb

[GIOVA95]

***** mi dispiace.. è veramente una sfortuna.. anche a me durante la partita di calcetto mi ero fatto male, ma nulla di chè..
Spero ti rimetterai presto, facci sapere

[conetti]

ahahahahahaahahahah grandissimo tutte cassette d'acqua per me ci avevo troppo pensato!!!!
comunque ora sta gamba starà ferma per un paio di settimane, poi mi faccio una settimana tranquilla in vacanza e riprendo anche con le gambe!
se hai tempo e voglia di farmi qualcosa di bello pesante da home gym ben venga! buttaci in mezzo anche le gambe così appena posso ri inizio subito anche con quelle!!!!
e poi a settembre tutto ciclo di forza!

[TreXerT]

Dai cone, basta sederti su una panca e poi puoi fare tutti gli esercizi che vuoi per l'upper

P.S. marco aggiunto alla lista dei miei miti.

[conetti]

ahahahaah tu non sai cosa devo fare per arrivarci alla panca!!!!!!!!!!! userò due sedie come panca e via di home gym brutale! arrangiata alla bene e meglio

[roberto11]

Cavolo che sfiga...mi spiace. Ma con tutti gli sport, proprio il calcetto sei andato a scegliere...

[Marco the master]

Dai cone, basta sederti su una panca e poi puoi fare tutti gli esercizi che vuoi per l'upper

P.S. marco aggiunto alla lista dei miei miti.