Conetti's training.

[conetti]

ma veramente sono 70kcal /100gr per 18, 50 circa gr di cho /100gr anche l'IG non è altissimo siamo sulla cinquantina di punti quindi occasionalmente credo sia inseribile in un regime alimentare

[AndryPata90]

io non ne vado pazzo per quello ...poi oh 18 gr di cho/100 gr. mica briciole ...almeno per me.

comunque bene...con i cachi siamo riusciti a voltare pagina

[conetti]

ahahahaahah scusa brò è vero, per te sarebbe una mannaia... 18gr sono metà della tua razione giornaliera!

[menphisdaemon]

ahahhaha

[AndryPata90]

ahahahaahah scusa brò è vero, per te sarebbe una mannaia... 18gr sono metà della tua razione giornaliera!

ohohohhoh andiamoci piano non sono ancora a 36 gr cho/die...non dargli queste idee a marco prima che ci pensa davvero.

[conetti]

oggi delts e tricipiti, continua lo strano calo di resistenza durante gli allenamenti, anche oggi ho portato con molta più fatica a termine tutto il workout mantenendo gli stessi carichi della scorsa settimana.
C'è da segnalare inoltre che ad un tratto ho iniziato a percepire odore di ammoniaca cosa che mi risulta molto strana e accade per la prima tra l'altro, non sò però se sia stata solo una sensazione visto che la percepivo solo a tratti. (ovviamente ho escluso provenisse da qualcosa qualcuno che mi stesse attorno).

A fine allenamento comunque PUMP fantastico sulle braccia, erano raddoppiate, forse adesso stò entrando nella vera e propria fase di massa.

[blackshark]

Abbassa il volume per qualche giorno o salta uno o due wo

[Lenz]

Bel diario conetti! Poi con quella foto del cheat che hai postato mi segno diretto!

[conetti]

@black: abbassare il volume ora? saltare due work ora? proprio nel momento in cui sembra smuoversi finalmente qualcosa? non fa per me, non mi passa nemmeno per la testa purtroppo

@LENZ: ahahahah quando si cheatta o lo si fa bene o non lo si fà, altrimenti non ne vale la pena

[blackshark]

Vedi quanto puoi resistere, ma quando il corpo chiederà uno scarico dovrai assecondarlo

[menphisdaemon]

Fai l'indovino balck?

[Lenz]

Mi sembra giustissimo! Comunque con l'integrazione per adesso cosa stai seguendo?

[conetti]

niente di che...integrazione totalmente base, l'unica chicca in più è l'xfactor

[blackshark]

R: Conetti's training.

Fai l'indovino balck?

Quelli che ha accusato potrebbero essere sintomi da non trascurare, se servirà uno scarico se ne accorgerà, non serve essere indovini

[menphisdaemon]

Black stai forse dicendo che non conosco i sintomi del sovrallenamento? No, dimmelo chiaramente in modo da farmi capire se mi reputi un imbecille o meno .