Conetti's training.

**conetti** · 06-06-2012, 22:10:37

ritornato dal ritiro di studio, mi ero portato con me qualche pezzo di carne, così da riuscire a seguire un alimentazione corretta anche fuori casa. eh infatti ho fatto il bravo anzi diciamo che per ovvi motivi ho mangiato anche meno di quanto la mia dieta preveda.

intanto torno con un abbronzatura migliore e una vena che inzia a intravedersi proprio su l'addome!

**conetti** · 10-06-2012, 12:47:03

Mammamia ieri mega pizza con una mia carissima amica... vi metterei una foto se no fosse che mi distruggereste verbalmente di insulti per lo sgarro enorme che ho fatto.

certo è che psicologicamente ne avevo bisogno ! e inoltre per rimediare in parte ho fatto a meno di cho nel pranzo.

fisicamente stamane mi vedo molto bene, soprattutto a livello addominale, il che mi fa strano... inizio ad avere i primi dubbi se continuare per la via dell'ipocalorica, perchè da un lato si ripresenta la grossa paura che stia perdendo troppe masse anche se dalle misurazioni non sembrerebbe, dall'altra c'è che ancora non mi piace la definizione addominale...

**conetti** · 10-06-2012, 14:10:33

piccolo nuovo acquisto o meglio regalo riscoso grazie ai punti del supermercato! La vaporiera! oggi primo esperimento di cottura riso basmati.

**GIOVA95** · 10-06-2012, 15:22:49

.. sei uguale alle foto di 2-3 pagine fa o sei migliorato parecchio? se sei migliorato io ti direi di rialzare leggermente le kl, magari in normocalorica così da non perdere volume e rimanere abbastanza tirato per l'estate.

**conetti** · 11-06-2012, 11:17:54

migliorato parecchio è un parolone... come termine di giudizio posso basarmi obbiettivamente sul peso, che ieri mattina (che però non era giorno di pesata) ero a 66,2 e visivamente posso basarmi sul fatto che inizia a intravedersi una vena anche sopra l'addome, quindi credo sia segno di un dimagrimento in evoluzione, ad ogni modo domani mattina mi ripeso e mi riprendo le misure... forse il fatto che non mi sono allenato in questa settimana avrà influito un pò ma comunque domani si vedrà.

---------- Post added 11-06-2012 at 10:17:54 ---------- Previous post was 10-06-2012 at 14:25:51 ----------

E eccolo dopo una settimana di pausa si rinizia ad allenarsi in DOGGCRAPP Style! sono fomentato quindi credo che darò il massimo questo pomeriggio!

intanto ecco qualche nuovo dato:

Peso di stamane ancora stabile sui 66,2kg ma mi vedevo molto molto pulito allo specchio.

Misure di stamane: bicipite sx 36,5
bicipite dx 35,5
Torace 89
Vita 73
gamba 53

misure risalenti al 28 maggio: bicipite sx 37
bicipite dx 36
torace 88
vita 75
gamba 54

da queste misure direi che la condizione non è male... anzi... vostri pareri invece?

**GIOVA95** · 11-06-2012, 11:37:06

ottimo, ma quanto sei alto?

**conetti** · 11-06-2012, 11:40:30

1,65 su per giu, sono un nanetto !

**GIOVA95** · 11-06-2012, 11:42:49

come me, le mie misure sono molto differenti dalle tue, abbiamo lo stesso braccio, misura identico

cmq ottime misure, pensa che io di vita ho un 82 mi pare, non la misuro da tanto. Cmq complimenti

**conetti** · 11-06-2012, 12:21:03

grazie mille giova, tu hai dalla tua 3 anni di anticipo quindi alla mia età risulterai sicuramente meglio!

**GIOVA95** · 11-06-2012, 12:29:49

eh speriamo

cmq continua così

**conetti** · 11-06-2012, 20:20:24

Allenamento DOGGCRAPP

Chest press 70kg
French Press 34kg (molto combattuti)
Lento Avanti MP 44kg (tostissimi)
Leg Curl sdraiato cavo 22,5kg
Calf Pressa 120kg
25' macchinario step

Sensazioni: Prima esperienza con il DCT, sinceramente mi sono trovato bene per quanto essendo il primo approccio c'è da migliorare sicuramente nell'affrontare l'allenamento.
In primis ho notato una sudorazione molto maggiore, con un livello del battito cardiaco piuttosto elevato per tutto il work, psicologicamente anche c'è ancora da migliorare non è facile dare il massim in una sola serie soprattutto non avendo uno spotter.

Petto gonfissimo subito dopo la chest, sensazioni ai femorali ottime, li ho sentiti veramente lavorare, però sono riuscito a spingere al massimo arrivando sempre a cedimento proprio come richiesto dalla tipologia di allenamento. tutto sommato mi piace anche se ho dubbi sull'efficacia in termini di funzionalità, come se quell'unica serie non fosse abbastanza.