R: Conetti's training.
Devo imparare a usare questo diavolo di programma
Devo imparare a usare questo diavolo di programma
-
-
eheheh devi smanettare un attimo.. la prima volta sembra un pò complicato ma poi vedi che è semplicissimo!Commenta
-
Grazie Conetti
Commenta
-
Colazione: 80gr fiocchi d'orzo + albumi e uova intere
Spuntino: pane integrale + fesa di tacchino
Pranzo: farro + carne di maiale + EVO
---------- Post added at 17:01:38 ---------- Previous post was at 12:52:32 ----------
signori miei, metabolismo a cannone! non sò perchè ma ho sempre fame! è una cosa odiosa e fantastica allo stesso tempo!
l'idea del cibo mi attanaglia! come quest'estate quando ero in def... sintomo che brucio a mio avviso tutto molto molto velocemente.
tra un pò ci si prepara per il work! oggi dorso con stacchi in 3x3! manca poco alla termine!
intanto spuntino pre-work: corn flakes + pro in polvereCommenta
-
ti capisco perfettamente conè...pensavo la stessa cosa...sono sopra le 3000 kcal e in certi momenti ho una fame assurda
...tipo adesso 
....buon wo 
Commenta
-
work andato... rabbia a mille per tre quarti del work, stacchi divorati nessuna fatica, trazioni andate raggiunti i 10kg di sovraccarico per 4 rip e terminata la terza serie a 8 con 6kg.
post work shaker
cena vagone di pasta integrale + polloCommenta
-
Io sto alzando le calorie e mi sta ritornando una fame da cho incredibile. Oggi mentre aspettavo di mangiare i wasa stavo sbavando
Pure io oggi dorso, ottime sensazioni.
Come mai rabbia se non sono indiscreto?Commenta
-
Ma che indiscreto!!!
Oggi è stata una giornata del cavolo dovevo studiare per preparare un mezzo esame da dare il 5 novembre e invece ogni 5 minuti mi alzavo e cazzeggiavo non riuscivo a stre sul libro. Quandè così mi avveleno perchè so che devo fare una cosa e vorrei ma mon ci riesco!
---------- Post added 25-10-2012 at 08:47:27 ---------- Previous post was 24-10-2012 at 23:51:18 ----------
peso 62,6 benissimo, vediamo come arrivo a fine settimana... in caso si interviene di nuovo a sistemare il tutto.
colazione: albumi, uova intere, fette biscottate e marmellata hero diet
---------- Post added at 16:06:25 ---------- Previous post was at 08:47:27 ----------
tra un oretta spuntino: yogurt greco,pro in polvere,burro d'arachidi e gallette.
poi alle 18 un ora di turno in gym dove mi toccherà seguire un ragazzino che purtroppo ha dei problemi, e via ad una festa in università... chissà che sarà bhò!!!!!
la cena non sò di preciso quando la effettuerò dipenderà da quando torno dalla festa universitaria, speriamo presto!
sarà comunque composta da pollo e farro!Commenta
-
di ritorno.
cena shaker e a nanna
---------- Post added 26-10-2012 at 08:55:49 ---------- Previous post was 25-10-2012 at 23:57:21 ----------
Buongiorno a tutti ragazzi miei!
finalmente dopo circa 5 giorni possiamo dire di aver smaltito per benino il cheat e eliminato i liquidi in eccesso, ci è voluto parecchio questa settimana!
Peso sceso a 62,2. Benissimo speriamo non scenda ulteriormente.
Oggi sarà una giornata abbastanza noiosa, per adesso si cerca di studiare il 5 mi aspetta una parte di esame da dover dare, poi alle 16/ 16 e 30 si va in gym per il work, e appena terminato si attacca con il turno 19/21.Commenta
-
ciao !
curiosità: quanto ti pagano in palestra all'ora? hai un contratto d'assunzione stile "prestatore d'opera" oppure in nero x ora?Commenta
-
7 euro l'ora... di contratto non parlo in forum pubblici non si sà mai chi guarda... il lavoro in nero non è una cosa bella
colazione di oggi: albumi,farina di cocco,fiocchi d'orzo
spuntino: pane segale e semi di lino, fesa tacchino
pranzo: pasta all'uovo, pollo, EVOCommenta
-
che schifo però! in italia l'istruttore non viene valorizzato . chiunque oggi giorno puo' lavorare in palestra anche senza un titolo di studio. 7 euro è una miseria considerndo che questa è la paga base anche dei laureati in scienza motorie che dovrebbero farlo per professione!
non si capisce che cosi facendo la qualità viene sempre meno all'interno dei centri fitness. si va alla ricerca sempre piu di " animatori" ed " intrattenitori" piuttosto che veri professionisti.
Scusa l'OT era una considerazione la mia!Commenta
-
-
sorry lo stò ancora caricando... avendolo fatto con il cell nuovo pesa kili e ci mette un sacco...
---------- Post added at 22:06:24 ---------- Previous post was at 21:38:46 ----------
tornato dalla gym!
work andato benone carichi aumentati! petto ben usurato soddisfatto.
post work: shaker
30 minuti dopo riso,tonno,pomodoro... sicuramente domani il peso sarà sfalzato a causa dei pomodori ma non importa...
cena: patate e pollo
vi lascio qui sotto un bel video delle croci di oggi sono ben accetti ogni genere di commenti.
Commenta
Commenta