guarda se vai qualche pagina indietro ci sono un paio di foto, fatte non troppo tempo fa, ora come ora la situazione non è troppo diversa, fra un pò ne farò altre...
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Oggi ottimo work spalle braccia, aumento nel curl su inclinata da 8 a 10kg, sono stati molto sofferti e all'ultimo giro ero praticamente in deficit tecnico, ma sentivo che il bicipite stava lavorando così bene che no potevo abbassare.
inoltre avevo una grande carica mentale, seppur fossi da solo senza alcun compagnuccio.
allenamento terminato con 15 minuti di camminata velocità 6.0 a pendenza 5.Commenta
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qualcosina si stà ripulendo...
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Buon addome...ora facciamo uscire fuori un po di petto...poi sei al top
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spalle strette e fianchi larghini purtroppo...vita stretta
@Marco, grazie del complimento fatt da parte tua vuol dire molto per me,ma comunque non sò se dalla foto si nota ma sono in contrazione, quindi c'è il trucco sotto
per il petto ripeto, credo che il problema derivi dallo sviluppo dorsale, finchè non otterrò un v-shape decente visibile non solo dopo la sessione di dorso, i miglioramenti non potranno avvenire nemmeno sul petto...Commenta
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Dalla foto non sembra che hai i fianchi larghi cmq dacci dentro con i dorsali che aumentandoli avrai un effetto visivo migliore tra il rapporto vita-spalle
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Ovvio che tu sia in contrazione,l'addome cesellato a riposo è un evento rarissimo anche tra i pro...cmq ti aspetto per il dct o per il Massaroni training
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sarò prontissimo, questa settimana ancora non sò se me la prendo di riposo totale, o di piccolo recupero attivo... e poi DCT per me!
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e questa sera tocca sgarrare! causa compleanno di un amico sono invitato con altri a cena da lui, per limare in qualche modo lo sgarro ho saltato lo spuntino di metà pomeriggio, e comunque vedrò di contenermi durante il pasto.
in effetti mi ci vuole proprio un pò pasto libero, oggi a pranzo il mio pollo e la mia pasta blanda mi stavano un pò pesando a livello mentale...
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Stai messo bene dai, fisico da spiaggia e ragazze a go go go
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ahahaahahaha non ancora... ancora non sono da spiaggia... l'addome in rilassata ancora non mi soddisfa.
comunque grazie mille mikael.
intanto ritorno dallo sgarro, bevande assunte, the, un bicchiere di coca cola; cibi: piatto di pasta un pò abbondante all'arrabbiata numero 10 patatine fritte 2 microfettinepanate e due pezzettini di torta: crostata di frutta
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peso di stamane post sgarro 66,2 kg. oggi terrò l'acqua sul lito e mezzo vista la quantità di cho assunti ieri sera, in modo tale da non riempirmi troppo di liquidi. poi da domani torno a regime normale.Commenta
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Io ho fatto come te la settimana scorsa, riducendo i liquidi ( per sgarro quantità Cho), ma in palestra poi mi sono sentito poco bene.Commenta
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io però questa settimana me la prendo di rest, questo pomeriggio vado in un paesello a casa di un amico a fare una specie di ritiro di studio, quindi relax al massimo e torno mercoledì pomeriggio.Commenta
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